为什么要吃益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，在肠道内可以抑制有害生长，提高力和消化吸收能力，缓解等作用。因此，经常吃益生菌有益健康。
哪些食物含有益生菌？
益生菌常见的来源是发酵食品，如酸奶、酸菜、酸奶饮料、豆浆、红曲米等。此外，还可以通过益生菌制品来摄入益生菌，如益生菌片、益生菌胶囊等专业的保健品。
哪里可以购买好的益生菌？
1. 药店
大型药店一般会有卖益生菌的专区，有专业的顾问可以帮助你选择适合自己使用的益生菌产品。而且，购买时可以随时咨询专业的药师，不仅可以了解益生菌的功效，还可以了解使用时的注意事项。
2. 网上购物平台
目前，各大网购平台上都有各种品牌的益生菌产品，价格相对较实惠。不过要注意了解产品的生产厂家和保质期等信息，避免购买过期或假冒伪劣产品。
3. 保健品专卖店
保健品专卖店里面也有各种益生菌制品，可以根据自己的需求和经济能力选择适合的产品。但要注意，不是所有的保健品都是正规的产品，要选择有信誉质量有保障的品牌。
如何选择适合自己的益生菌产品？
1. 根据需求选择
不同的益生菌产品功效不同，可以根据自己的需求选择。比如想缓解就可以选择乳酸菌，抑制肠道菌就可以选择双歧杆菌。
2. 查看产品保质期和生产厂家
保质期和生产厂家是选择益生菌产品时需要注意的关键，选择寿命较长和信誉较高的品牌产品。
3. 参考口碑和专业评测
可以通过朋友、网上传统或专业的评测机构推荐，了解产品的优劣，选择适合自己的益生菌产品。
益生菌的正确使用方法
益生菌是一种营养保健品，需要根据说明书上的使用方法正常使用。
1. 注意存储温度
益生菌一般需要存放在低温下，避免过高的温度导致益生菌死亡。
2. 适量使用
益生菌是一种保健品，使用量需要根据说明书上的指示使用适量即可，不要过量。
3. 根据情况使用
每个人的身体情况和肠道微生态情况不同，需要根据自己的情况选择适合使用的益生菌产品。
总之，选择正确的益生菌产品，合理地使用，对人体的健康大有裨益。而在选购益生菌产品时，要选择有正规厂家、有保质期、寿命较长、色泽、口感、气味正常的无污染，无加入抗生素的益生菌，这样才能更好地为健康服务。
益生菌是我们每个人体内都有并且可以起到有益作用的活性微生物，它适用于我们每个人。所以在我们选择益生菌的时候要选择活菌含量高的，这样可以更有效地增加有益菌数量，提高我们肠胃的力。像卓岳宜君素益生菌，这款是国家运动员都在用的益生菌，它每盒20000亿活菌含量，对我们肠道起到了特别好的效果，同时它的配料表只有益生菌和益生元。有效含量高，服用效果更好。
