什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是一类能够在肠道中生长并对人体健康有益的微生物。人体有很多微生物群落，其中肠道微生物群是复杂、丰富的，它直接影响人体的健康和系统。益生菌通过调节肠道微生物群的平衡，帮助人体抵抗原菌、增强系统、改善消化和吸收、肠等。
儿童为什么需要补充益生菌？
儿童的肠道微生物群落是在出生后逐渐发育形成的，在这个过程中，很容易受到不良生活环境和膳食习惯的影响。一些儿童常吃高脂、高糖、高盐、低纤维食物，缺乏粗粮、蔬菜和水果等膳食纤维，这会导致肠道微生物群不平衡、损伤肠道黏膜，增加消化系统的发风险。因此，给儿童补充益生菌，能够有效提高肠道微生物群的多样性和稳定性，消化系统。
儿童如何更好地吃益生菌？
儿童补充益生菌的方式多种多样，以下是几种较为常见的方法：
1. 食物
一些食物中含有益生菌，如发酵的酸奶、发酵豆制品（豆腐、豆皮）、酸菜、酸奶酪等。这些食品不仅是含益生菌的食品，而且富含膳食纤维、蛋白质、钙、维生素等营养物质，非常适合儿童饮食，且吃起来味道不错。但是，儿童饮食需注意，不要让孩子过度食用发酵食品，否则可能会引起不适。
2. 益生菌保健品
益生菌保健品是含有活性益生菌的营养补充品，通常以胶囊、片剂、粉末等形式出现。这些产品方便易用、携带方便，不仅适合儿童，也适合成年人使用。但需注意，在选择益生菌保健品时，应选择合适的型号、品牌以及规格，而不是一味依赖功效广告和价格因素。
3. 益生菌奶粉
益生菌奶粉是将益生菌添加到婴幼儿奶粉中，研究表明，婴幼儿若从出生就补充益生菌奶粉，能够降低等多种发生的风险。但是，使用益生菌奶粉要注意选择适合婴幼儿阶段的产品，并按照说明书中的标准使用。
注意事项
不同种类、不同品牌的益生菌保健品有效成分可能不同，一些益生菌保健品可能会对儿童产生不良反应（如、、等），因此在选购、使用前，建议家长咨询专业医生并认真仔细阅读药品说明书，投食前要进行适当保健措施和试验。
总之，儿童补充益生菌有诸多益处，可以促进肠道微生物群的平衡、增强功能和消化系统，各种补充方式均有其优缺点，家长可根据孩子的生活习惯、、经济能力和医生建议等综合考虑选择适合的方式。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
