为什么成年人需要摄入益生菌？
随着人们生活水平的提高，大多数人的饮食结构已从以前的单一变得更加丰富。但是随之而来的是人们的生活方式也变得越来越复杂，如急于求成地追求速度和效率，也就是我们常说的“快餐文化”，以及过度的压力等等，这些都会影响肠道菌群的平衡，引发肠道问题。因此，成年人需要摄入益生菌，维持肠道健康。
什么是益生菌？
益生菌是指能够抑制有害菌群增长、促进肠道菌群平衡、提高肠道力、促进食物消化吸收的一类活菌制品，属于一种“好菌”，在生命活动过程中积极地发挥作用。
哪一种益生菌适合成年人食用？
市面上益生菌种类繁多，而大人常摄取的益生菌种类一般包括乳酸菌（lactobacillus）、双歧杆菌（bifidobacterium）等。这两种菌群是人体肠道中为常见的益生菌，并被多项研究证实其对肠道健康的维护有益。
针对具体类型的益生菌有何不同的适应症？
乳酸菌能够抑制肠道有害的生长，有效的和改善、等肠道问题；双歧杆菌则能增加人体天然、调节人体系统，同时还能促进肠道对维生素等营养成分的吸收。
如何选择适合自己的益生菌？
在选择适合自己食用的益生菌产品时，应首先考虑产品的品牌和生产厂家；其次，要仔细阅读产品的营养成分表，了解益生菌菌株种类、含量、生长条件等；另外，不同的人群有不同的身体状况，如孕妇、儿童、老人等群体，需要针对性的选择。后，建议咨询专业营养师，根据个人健康状况提供更细致、专业的饮食建议。
益生菌的副作用和饮食注意事项
虽然益生菌有多种优点，但是适量食用仍需要注意以下问题：
首先，益生菌不应过量摄取，否则可能出现、等不良反应；
其次，某些益生菌制品含有乳糖、大豆等原，对于容易的人群应谨慎选择；
另外，益生菌与一些可能存在相互作用，如两者同时摄入可能会影响，因此在服药期间应避免食用或者咨询医生咨询。
结语
总之，在日常生活中，成年人应该注意肠道菌群的平衡，适当地摄入益生菌。但是在选择益生菌产品之前，应该了解自己的身体状况和需求，选择适合自己的益生菌制品，并注意正确的饮食习惯。通过科学的食用益生菌，有利于维护人体健康。
对于经常遭受、困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。
