什么是益生菌
益生菌是一种存在于人体肠道内且对人体有益的活菌，能够帮助调节肠道菌群平衡、增强肠道功能、促进食物消化、防止等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
多种益生菌的好处
不同种类的益生菌有不同的功效，多种益生菌的配合能够发挥更大的作用：
乳酸菌
乳酸菌可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。同时，乳酸菌可以促进乳糖的消化，缓解受症状，降低水平，心。
双歧杆菌
双歧杆菌有助于提高力，减少肠道，并能够促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，。此外，双歧杆菌还能够合成多种维生素和酶，帮助肠道消化吸收，有助于促进营养吸收。
酵母菌
酵母菌可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，增加肠道内的生物多样性。酵母菌还能够降低肠道内有害菌的数量，改善肠道环境，肠道的发生。此外，酵母菌还能够帮助摆脱疲劳，缓解情绪，改善质量。
如何选择适合自己的益生菌
不同的人群有着不同的肠道微生态环境和健康需求，选择适合自己的益生菌可以发挥更好的效果。在选择益生菌时，应该注意以下几点：
选择含菌株丰富、菌种多样的产品；
注意产品中的菌株是否适合自己的健康需求；
选择符合国家标准的产品，保证产品的质量安全。
益生菌的适宜人群
益生菌适合的人群包括：
肠道微生态失衡人群；
易患肠道或已经患有肠道的人群；
或有消化系统的人群；
力较弱，容易或易患的人群；
长期服用抗生素或抑制剂的人群。
益生菌的食用方式
益生菌的食用方式相对简单，可以通过以下方式来获得：
食用含有益生菌的发酵食品，如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等；
食用含有益生菌的营养补充品和保健品，如益生菌口服液、益生菌胶囊等；
通过注射的方式补充益生菌，如肠内注射。
总的来说，多种益生菌的配合可以发挥更好的效果，在选择益生菌产品时需要注意适合自己的菌株和适宜人群，并选择质量安全的产品。
想要长期让肠道处于健康稳定的状态，那就需要补充菌株丰富全面的益生菌产品。因为单一菌株的益生菌产品长期服用可能会影响肠道菌群生态平衡，像卓岳宜君素益生菌就是不错的选择。卓岳宜君素益生菌严选了9大益生元和16种益生菌。都是符合我们人体肠道所需菌株，并且配料表干净无添加，活菌单盒含量20000亿cfu，更好促进肠道吸收，是活菌数量高的益生菌产品了。
