什么是益生菌
益生菌，也叫做“好菌”，是一种可以帮助改善肠道健康的微生物。它们可以生长在人体的肠道内，与宿主共生，发挥益生作用。同时避免有害微生物滋生，调节肠内微生物平衡，提高对营养的吸收。
为什么孕妇需要益生菌
孕妇期间，女性的身体会经历很多变化，这包括肠道微生物群的变化。在怀孕期间，一些孕妇会出现、道不适等症状，这和肠道微生物群的失衡有关系。
此外，孕妇期间需要饮食足够的营养，确保胎儿的健康发育。益生菌可以提高肠道对营养物质的吸收率，有助于孕妇更好地吸收营养，促进胎儿生长发育。
益生菌的种类
益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。这些菌群的功能各不同，其中双歧杆菌可以增强人体功能，；乳酸菌可以调节肠道微生态环境，促进营养物质吸收。
怀孕7周益生菌怎么吃
在怀孕期间使用益生菌，需要遵循以下注意事项。
1.选择适当的益生菌产品：孕妇在选择益生菌产品时，需要根据自己的身体状况，选择适合自己的菌株。建议选择有认证的品牌，明确菌株种类与数量，避免不必要的风险。
2.遵循使用说明并适量使用：益生菌在使用时需要遵循使用说明，避免滥用。一般来说，怀孕期间每天摄入5亿-10亿个活菌即可，不要超过建议用量。
3.协调饮食与使用时间：建议孕妇在饮食中食用富含益生菌的食品或饮品，如酸奶、发酵乳、脱脂奶等，以增强效果。同时，益生菌的使用时间好在午餐或晚餐后，以充分利用肠道消化功能，促进菌株迅速繁殖。
益生菌的注意事项
在使用益生菌时，孕妇需要特别注意以下事项。
1.避免滥用抗生素：抗生素可以杀死人体内的有益菌群，破坏肠道微生物群平衡。因此，在使用抗生素时要谨慎，必要时要同时使用益生菌，以保持肠道微生态环境的平衡。
2.避免过量使用：在使用益生菌时，不要滥用过量，否则可能会导致、胃痛等问题。如遇不适症状应立即停用，必要时请咨询医生。
3.使用过程中要注意保质期：使用益生菌时需要注意保质期，过期的产品会导致微生物数量减少甚至死亡，影响使用效果。
结语
孕妇在使用益生菌时需要注意以上事项，建议在医生指导下使用，以确保母婴健康。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
