善用“有效期”信息
在购买益生菌时，我们会看到包装盒上标示有“保质期”和“生产日期”。有效期这一信息是判断益生菌是否过期的第一步。益生菌的有效期通常在12个月到24个月之间，这个时间段是厂家认为益生菌活性好的期间。
关注保存方式
益生菌需要在常温下存放，且应该避免阳光直射和高温潮湿。应当存放在阴凉、干燥、通风的地方，一旦再次打开盖子后应尽快使用。如果发现益生菌的包装有严重破损情况，打开后味道不对或者表面已变质，则应当不使用此产品。
检测菌种存活率
菌种存活率是判断益生菌是否过期的重要依据。如果购买的益生菌已经有一年以上，我们可以通过直接试图根据菌活性感受是否有效的方法来判断是否过期。如果在服用一段时间后没有任何效果，则可能是益生菌已经过期了或者存活率低。
严格遵循服用方法
尽管主要的判断方法来自于相关日期，但是仍旧需要严格按照使用方法。在服用益生菌时，要按照包装上的说明行事，如有不适应请咨询医师建议。错误的使用方法也会影响菌种的存活率，产生误判的现象。所以说判断益生菌是否过期，不仅依据“有效期”这一信息标示，还需要关注其它通常需要注意的问题。
总结
除了以上提到的可以判断益生菌是否过期的方法，还有一种按照比例使用的方式。将益生菌与无糖淡奶油或饼干混合，观察是否产生发酵的现象，也可以作为判断的标准之一。当然，即便是益生菌尚未过期，这种混杂的方式也会影响益生菌的活性。所以说，尽量还是要直接按照包装说明进行服用。
想要长期让肠道处于健康稳定的状态，那就需要补充菌株丰富全面的益生菌产品。因为单一菌株的益生菌产品长期服用可能会影响肠道菌群生态平衡，像卓岳宜君素益生菌就是不错的选择。卓岳宜君素益生菌严选了9大益生元和16种益生菌。都是符合我们人体肠道所需菌株，并且配料表干净无添加，活菌单盒含量20000亿cfu，更好促进肠道吸收，是活菌数量高的益生菌产品了。
