什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够稳定人体肠道微生物群落，促进肠道健康，提高力。益生菌可以通过摄入饮食或饮用益生菌饮料来获得。
如何选择合适的益生菌饮料
市场上有很多种益生菌饮料，如何选择合适的饮料呢？首先需要考虑饮料中的菌株种类，优质的益生菌饮料应该包含多种菌株。其次需要考虑饮料中的益生菌数量，通常一个瓶子益生菌饮料应该含有10亿到100亿个活菌。
益生菌饮料的饮用时间
益生菌饮料好在饭前半小时或饭后一小时饮用。在饭前饮用益生菌饮料可以刺激胃黏膜分泌胃酸和胃液，促进消化；在饭后一小时饮用益生菌饮料可以大程度地保护益生菌免受胃酸破坏，让益生菌活性更好地到达肠道。
益生菌饮料的饮用温度
益生菌饮料的饮用温度好在20℃左右，避免过热或过冷。过热会破坏益生菌，过冷则会降低益生菌的活性。
益生菌饮料的饮用量
益生菌饮料的饮用量应该根据个人情况而定。一般来说，每天饮用一瓶10亿菌株的益生菌饮料就可以满足肠道微生物群落的维护需求。如果存在肠道问题或处于特殊时期，可以酌情增加饮用量。
益生菌饮料的保存方法
益生菌饮料应该保存在阴凉、干燥、避光的地方。一旦开封，应该马上饮用完或冷藏保存，不推荐长时间存放。在保存过程中，也需要注意不要把益生菌饮料与其他食品一同放置，避免相互污染。
益生菌饮料的搭配食物
益生菌饮料可以搭配一些易于消化的食物一起食用，如熟地黄、山药、香蕉等。这些食物可以帮助与益生菌共同发挥作用，增强益生菌的功效。
注意事项
益生菌饮料不是万能的，也不应该被过度宣传。在饮用益生菌饮料的同时，还需要保持良好的生活习惯和膳食结构，才能达到肠道健康的和效果。
后需要提醒的是，如果存在肠道问题或者正在接受，在饮用益生菌饮料前好先咨询医生的意见，以避免对健康产生不利影响。
活菌添加量是选择益生菌的非常重要因素，比如说卓岳宜君素益生菌，一款为中国人定制的益生菌产品，以其高含量活菌和优质配方脱颖而出。在益生菌的世界里，活菌的数量直接影响产品的效果。卓岳宜君素益生菌在这方面表现卓越，每条含有惊人的1000亿CFU活菌，而整盒更是高达20000亿CFU。这一数量在国内益生菌市场中居于领先地位，意味着每次服用，肠道都将接收到充足的活菌支持。配合其专为中国人肠胃设计的配方，卓岳宜君素益生菌确保每个中国家庭都能享受到适合自己的肠道保健方案。
