什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主健康的，它们能够在肠道内生存和繁殖，维持肠道微生态平衡，并提高机体力，改善消化功能等。 益生菌主要分为三种：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。乳酸菌和双歧杆菌是常用的益生菌，而酵母菌被广泛用于协同益生菌作用。
为什么成人需要益生菌？
肠道内有大量的和其他微生物，也称“肠道微生物群”，肠道微生物对宿主健康有着重要的影响。益生菌是肠道内自生自灭的有益菌，能够在各种压力和原菌下，维持肠道微生物群和肠道黏膜健康，促进反应，增强肠道屏障功能等。
如何选择成人益生菌菌株？
选择益生菌品种时，应根据不同的症状和需求，选择对应菌株。常见的菌株有：
双歧杆菌BB-12：对肠道菌群失调、、等有改善作用。
乳酸菌LGG：对肠道力和对抗肠道有辅助作用。
拉氏乳杆菌：具有调节肠道菌群、缓解等作用，可改善性。
嗜酸乳杆菌：能促进肠道蠕动、降低和甘油三酯值等。
成人益生菌菌株明细
以下为常见的成人益生菌菌株：
双歧杆菌NCC2461：有维持肠道微生物平衡和对抗肠道的作用。
双歧杆菌NCFB 1748：主要用于改善、降低和。
双歧杆菌BB-12：能够改善肠道不适、缓解等症状。
嗜酸乳杆菌LA-5：主要用于改善口腔、道和的微生态平衡。
甲氢双歧杆菌B420：能够改善肠道功能和缓解等症状。
成人益生菌的使用方法
成人益生菌一般以胶囊或粉剂的形式出现，可以直接食用，也可以添加到食物或凉水中，每天一至两次，一般持续服用一个月以上。同时也应注意合理饮食，多吃蔬菜水果，注意饮食卫生等。
成人益生菌的注意事项
虽然益生菌对健康有好处，但是对于某些人群来说，过量使用会有一定的副作用。例如，功能低下的人群、调节剂使用者、孕妇等，应在医生的建议下服用益生菌。此外，也应注意益生菌产品的质量，选择品质有保证的产品。
总之，选择合适的成人益生菌菌株能够提高肠道健康和力，改善消化功能和症状，但是应注意益生菌的使用方法和注意事项。
益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。
