背景介绍
益生菌是指在人体消化道内可以为宿主带来益处的有益菌群。它们可以帮助我们消化食物、吸收营养、促进肠道蠕动、增强力等等。然而现代人的饮食生活很容易破坏肠道菌群的平衡，因此我们需要采取一些措施来增加身体中的益生菌水平，这样才能保持健康。
食物篇
食疗是增加身体中益生菌水平的一种比较有效的方法。以下是一些食物，它们帮助增加身体中的益生菌水平，具有很好的食疗功效。
酸奶
酸奶是一种含有活性乳酸菌的发酵乳制品，它可以帮助维持肠道的微生态平衡。如果你想吃到多的益生菌，可以选择自制酸奶或者添加有益菌干粉的商业酸奶。酸奶还富含多种营养素，例如蛋白质、钙、维生素B2等等，因此是一种非常健康的食品。
咖啡
咖啡不仅是人们爱的饮品之一，还是一种可以增加益生菌水平的食物。咖啡中含有多种不同的多糖体，它们可以通过刺激肠道微生物的生长来促进肠道的健康。研究表明，咖啡中的多糖还可以帮助抑制有害菌的生长，从而减少有害菌对人体的危害。
红薯
红薯是一种营养价值非常高的食品，它不仅富含维生素C、维生素E等营养素，还含有特别多的膳食纤维和多酚。这些成分可以帮助增加益生菌的生长，促进肠道蠕动，防止。另外，红薯中的一些多酚还可以抑制一些有害菌的生长，提高身体的力。
酸菜
酸菜不仅是一种美味佳肴，还是一种可以增加身体中益生菌水平的食物。酸菜中含有丰富的活性乳酸菌，它们可以帮助改善、促进肠道健康。此外，酸菜中含有多种维生素、膳食纤维等成分，具有很好的健康功效。
豆制品
豆制品是一种非常健康的食品，它富含蛋白质、膳食纤维等多种营养素。同时，豆制品中还含有多种有益菌群，如乳酸菌、酵母菌等等，它们可以帮助维持肠道的微生态平衡，促进消化道健康。因此，豆制品是增加身体中益生菌水平的一种非常好的选择。
结语
饮食是维持身体健康的重要因素之一。通过食疗来增加身体中益生菌水平，可以帮助我们维持肠道的微生态环境，从而提高身体的力、肠道等等。以上介绍的食物都是非常适合增加身体中益生菌水平的，可以根据个人口味选择搭配食用。但是，在选择食物时要注意合理搭配，避免过多摄入脂肪、糖分等对身体不好的成分。
卓岳宜君素益生菌相比较市面上其他品牌来说性价比是非常高的，它每包1000亿活菌含量是目前是市面上大部分品牌比不了的，同时它配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元，长期服用也不会有任何问题。
