为什么要吃益生菌？
头孢属于广谱抗生素，其主要作用是杀死菌，同时也会破坏肠道内有益菌群，导致肠道菌群失衡。而肠道菌群正是维护身体健康的重要因素之一，它能在肠道中构成屏障，阻拦有害物质的进入，还能分解食品，合成必须物质等，所以在使用头孢过程中，肠道菌群失衡会引起道不适、不振、等问题，甚至还有一定的患上肠道的风险。
益生菌属于一类可以在肠道内生长、有益于宿主健康的微生物，可以改善肠道菌群，增强身体，抵御菌，促进肠道消化吸收、降低、减轻等作用，并且可以维护肠道的微生态平衡。因此，当你使用头孢等广谱抗生素时，益生菌的摄入就非常必要。
如何选择正确的益生菌？
市场上的益生菌品种琳琅满目，选择正确的益生菌需要了解菌株、剂型、规格等多个方面的因素。
菌株
不同菌株的益生菌对于人体所产生的作用是不同的。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、鼠李糖梭菌等。比较常见的菌株有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus plantarum、Bifidobacterium animalis lactis，这些在有效缓解抗生素导致的、改善、增强功能方面效果较好。此外，还需要关注菌株的数量与活性。
剂型
同一种益生菌的剂型不同对人体的作用可能会产生很大不同。常见的益生菌剂型有胶囊、粉剂、饮片等。其中，胶囊是目前常用的形式，因为它具有口感好、方便携带、稳定性强等优势。
规格
益生菌的规格多为1亿、10亿、50亿、100亿等不同等级。在选择益生菌时，需要根据自身体质状况进行选择。如果力较弱，需要增强力，可以选择数量较多的益生菌。如果肠胃不适，需缓解等道问题，则选择50亿以下规格的益生菌即可。
益生菌的正确使用方法
益生菌不能代替，只能在医生的指导下做为辅助。同样是益生菌，不同菌株、不同剂型和规格的使用量也会不同，因此使用前需要仔细阅读产品说明书，建议在医生的指导下使用。
益生菌的佳时间是在晨起和睡前，这是因为此时胃部尚未有食物，空肚情况下可以让益生菌迅速生长繁殖。同时，服用益生菌时，需要注意避免和口含饮料等同时服用，因为这可能会导致益生菌死亡或者不能生效。
头孢属于一类常用的抗生素，其在杀死菌的同时也会破坏肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡，引起道不适、不振、等问题，甚至还有一定的患上肠道的风险。因此，在服用头孢等广谱抗生素期间，我们需要摄入益生菌通过增强身体，抵御菌，促进肠道消化吸收、降低、减轻等作用，并且可以维护肠道的微生态平衡。选择正确的益生菌品种和规格可以更好地增强人体力，缓解头孢导致的不适问题。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
