什么是益生菌？
益生菌是指含有特定菌种的益生菌，这些菌种可以帮助人体控制体重，增强代谢功能，促进消化系统健康。
益生菌可以帮助消化食物，提高身体对营养素的吸收能力，降低脂肪吸收，增加膳食纤维分解，增加人体内益生菌群。这些作用起到了促进肠道健康的作用，间接的促进了。
益生菌怎样助力健康减重？
益生菌对健康减重的作用主要是通过调节肠道菌群，突出表现在以下三个方面：
调节肠道群落，增加有益菌的生长，抑制有害菌的生长，缩短在肠道的滞留时间，从而降低肠道气体累积，缓解。
增强代谢功能，分解能量，延缓淀粉质转化成葡萄糖的速度，从而减少葡萄糖在燃烧成脂肪的现象。另外，它也可以促进肠道纤维素的分解，增加饱腹感。
调节肠道内环境，减少身体吸收毒素，从而减轻身体负担，降低入体产生的脂肪。
怎样选择正确的品牌？
在市场上，市面上有各种各样的益生菌品牌，不同品牌的功效也有所不同。因此，选择正确的益生菌品牌也是非常重要的。下面提供以下几个选择益生菌的要点：
菌种种类。在购买时，首先要关注益生菌的菌种种类是否丰富，一般来说，含Bifirdobacterium和lactobacillus 这两种基本的益生菌菌株是重要的。
菌株数量。在选购的时候，通常可以根据不同品牌的含菌量大小来做决定。个人认为，膳食补充剂中菌株数好不少于10亿个活生菌。
适合人群。不同品牌的膳食补充剂有着不同的适用范围。人们应该根据自己的年龄、身体状态、食物习惯，来选择适合自己的品牌。
价格。不同品牌的益生菌价格不同，所以看清楚自己选择的益生菌膳食补充剂的价格区间比较好。
后，益生菌是个需要坚持的过程，因此，搭配一定的饮食结构和生活方式，才能让益生菌在健康中，发挥更大的作用。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
