为什么成人需要益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道内生长和繁殖，可促进肠道健康和系统的养护。成人肠道内的微生物群落对于人体的健康起着至关重要的作用。而现代人生活快节奏、饮食不规律、压力大等因素，使得肠道菌群失去平衡，这就导致了各种肠道问题的出现，如、、肠胃不适等。因此，适当摄取益生菌成为了成人提高肠道健康的必要手段。
选择适合自己的益生菌品牌
市场上流通的益生菌品牌种类众多，成人选择哪种益生菌品牌需要从以下几个方面考虑。
菌株种类
不同型号的益生菌对肠道的功效有所不同，针对不同的肠道问题，需要针对不同的益生菌菌株。例如，如果是由抗生素引起的肠道失衡，可以选择以拟杆菌为主体的益生菌品种。若想提高肠道力，则可以选择以双歧杆菌为主的益生菌品种。
活菌数
益生菌产品的活菌数是判断其产品质量的重要指标之一。一般建议成人服用每日不少于50亿的活性菌，并建议选择经过冷链贮存的产品。因为冷链贮存可以保证益生菌菌株中活菌数的质量，使其不易死亡，并可以避免污染，从而达到更好的效果。
配方
存在一种仅含有一种益生菌菌株的产品，但也有一些综合搭配多种菌株的产品。综合搭配多种菌株的产品在保证菌株效果的同时，还可以互相协作、互相促进，对于肠内微生物的维持和改善效果有更好的表现。可根据个人需要选择相应的配方。
正确服用益生菌
选择好合适的益生菌品牌只是第一步，正确的服用方法也同样重要。
时间
服用益生菌的时间一般为早晨、中午、晚餐后，空腹服用是不利于益生菌菌株的存活和繁殖的。
服用方法
益生菌可以为干粉、胶囊、饮料，选择自己习惯的服用方式即可。对于胶囊和干粉产品，在服用时应与温水一同服用，有利于益生菌的吞咽和进入肠道。如果是以冲剂的形式须先把其溶解，然后带缓慢喝下即可。
数量
服用益生菌时应注意每日服用量的问题，大量服用未必会达到更好的效果。应严格按照说明书或医嘱进行一天内的服用量。
结语
益生菌不仅对改善肠道问题有很大的帮助，也对提高力、促进消化等方面都有着积极的作用。但应该注意到益生菌并不能完全取代日常健康饮食。如果肠道问题较为严重，需及时就医。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。
