为什么早上空腹吃益生菌有益健康？
益生菌是一种富含有益生物活动的微生物，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们可以帮助我们维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，提高人体力。那么，为什么早上空腹食用益生菌有益健康呢？
益生菌有助于人体调节肠道功能
肠道是人体大的器官，大约有70%的细胞分布在肠道中。而益生菌就是我们肠道中的重要益生菌群，可以调节肠道的微生态平衡，提高肠黏膜屏障功能，反应和。
因此，早上空腹食用益生菌可以让益生菌更好的吸收与繁殖，全面提高我们的肠道健康。同时，空腹状态下胃酸分泌比较低，益生菌能够更好的存活下去并生长，发挥出佳的功效。
早上空腹食用益生菌可以促进营养吸收
肠道充满了各种和食物残渣等，因此吸收营养也需要通过肠道完成。而如果肠道菌群不平衡，或者肠道受到的影响，就会导致营养吸收不良，出现、、等问题。
益生菌通过调节肠道菌群平衡，有机会让我们吸收更多的营养物质。特别是在我们早晨空腹时吃益生菌，可以增加我们的蠕动，加快食物经过肠道的速度，让我们更快的吸收营养，增加体内能量、提高力。
早上空腹食用益生菌可以减少风险
益生菌的消化代谢产物如丙酸、乳酸等可以抑制肠道对葡萄糖的吸收，降低分泌，减少人体对卡路里的吸收，从而起到的效果。
早上空腹食用益生菌可以更好的发挥这个功效。因为空腹状态下，人体内的淀粉酶和葡萄糖酶水平较低，肠道对食物的吸收减慢，所以早晨空腹吃益生菌可以更好的抑制葡萄糖的吸收，达到的效果。
早上空腹食用益生菌需注意的事项
虽然早上空腹食用益生菌有益健康，但是我们也需要注意一些事项：
首先是益生菌的选择。市场上有很多品牌的益生菌，但是它们的成分、菌种有着不同，我们应该选择适合自己肠道状况的益生菌。
其次是用量的问题。每个人的肠道情况不同，用量也会有所差别。如果是第一次使用益生菌，可以先从小剂量开始，观察效果再增加用量。
后是注意食用时间。早上空腹吃益生菌可以更好的发挥功效，但也不能过量食用，避免出现胃部不适。
结语
早上空腹食用益生菌有益健康，是因为益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，减少风险等。但是我们需要选择适合自己身体的益生菌，并控制好用量，注意食用时间，才能更好地发挥益生菌的功效。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
