什么是益生菌？
益生菌指的是能够增强肠道微生物平衡，对人体有益的有机体。它们通过进入肠道，与已经存在的微生物互相作用，一起维持肠道的健康状态。
为什么要服用益生菌？
当肠道中的有害菌群占据优势时，会对人体健康产生负面影响，比如容易、、等。而益生菌可以帮助调整肠道环境，抑制有害菌群生长，维持健康菌群优势。另外，益生菌也可以提高人体力，保护肠道黏膜，减少肠道发生。因此，适当地服用益生菌有利于促进肠道健康，提高身体力。
普通益生菌的正确服用技巧
1.选择合适的益生菌品牌。市面上的益生菌品牌繁多，参考消费者评价和医生建议，选择成分明确、数量适中、容易消化、价位合理的品牌。
2.详细阅读产品说明。不同品牌的益生菌产品，剂型、功效、功效时间等都有所不同，建议先仔细阅读产品说明书或标签，明确产品具体功能特点。
3.服用期间避免过量富含糖分的食物。过量的糖类食物不仅容易导致，还可能使益生菌失去活性，降低商品功效。因此在服用期间，建议减少或暂停食用糖类食物。
4.不要同时服用抗生素。抗生素会破坏肠道中的有利菌群，同时也会破坏服用益生菌的功效。因此，在服用抗生素期间，建议暂停服用益生菌。
5.合理选择服用时间。益生菌好在每天的固定时间服用，例如在早餐、午餐、晚餐、睡前等时间点服用，可以帮助调整肠道的菌群平衡。
益生菌的剂型
市场上的益生菌产品，剂型多样，如口服胶囊、口含片、饮品、果冻等。不同的剂型有不同的使用方法和功效，选择应根据个人情况和需要。口服胶囊适合像慢性、肠易激综合症等慢性肠道的患者；口含片和果冻适合口腔不适、牙龈出的人群；而饮品则适合需要养颜的女性。
益生菌的存储方法
虽然益生菌对人体有益，但是其活性菌的保质期相比其他保健品较为短暂。在储存益生菌时，应当注意储存环境、储存时间。常温下储存的益生菌，存储时间不宜过长，建议密封放置冰箱，储存时间不应超过4个月，否则其活性将大幅降低。另外，益生菌也有跟风险，不同种类的益生菌应该分开保存，防止不同菌种之间的损伤或交叉。
结语
通过适当地服用益生菌，可以帮助调整肠道环境，抑制有害菌群生长，肠道相关的发生。在购买及使用益生菌产品前，需要注意选择品牌、详细阅读产品说明。同时，在益生菌的储存过程中，要特别注意存储环境、存储时间，以免影响益生菌的活性或造成交叉。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
