什么是益生菌？
益生菌，也被称为“好菌”，是一些有益于人体的微生物。这些微生物可以在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道内菌群平衡，增强人体力，改善消化系统功能等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么每个人都需要食用益生菌？
今天的生活节奏非常快，市面上的食品越来越多样化，但是我们往往忽略了食物的质量。这样的生活方式容易导致肠道内微生物群落失衡。失衡的肠道环境会导致、、肠胃不适等问题，甚至还会影响到人体力。所以，每个人都需要食用益生菌来保持肠道内微生物群落的平衡。
哪些食物含有益生菌？
常见的含有益生菌的食物包括：酸奶、酸乳饮料、发酵豆腐、酸菜、泡菜以及一些发酵的食品。
益生菌的功效有哪些？
益生菌不仅可以帮助维护肠道健康，还有以下几个方面的功效：
增强人体力：益生菌可以通过促进人体细胞的生成和功能提高力。
改善消化系统功能：益生菌可以提高肠道内的益菌数量，减少有害菌的滋生，改善消化系统功能。
：益生菌可以改善肠道内环境，降低的风险。
降低：益生菌可以降低体内的，对健康有帮助。
益生菌应当如何正确食用？
正确食用益生菌对保持肠道健康和提高人体力非常重要。以下几点应该引起我们的注意：
选择含有活性益生菌的食品，例如瓶装酸奶和其他动物源性食品，因为它们的益生菌菌株更加完整。
在食用益生菌的同时，还应该搭配其它保健品，如益生元、益生菌复合菌、膳食纤维等。
适量食用益生菌，过多食用可能会造成不适。
者应慎重食用益生菌，尤其是在选择菌株时应当向医生咨询。
结语
益生菌对于维护肠道健康和提高人体力非常重要。正确食用益生菌可以帮助我们更好地保持健康。希望人们能够更加注重生活中的饮食健康，通过正确的食用益生菌来维持肠道健康和力。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
