什么是益生菌
益生菌是对人类肠道微生物群体有积极作用的微生物，能够调节和维持肠道菌群的平衡。人体内常有两种，一种是对人体有益的，称为益生菌；另一种是对人体有害的，称为原菌。所以，补充益生菌能够帮助加强肠道内的健康菌群，减少有害菌的生长，有益于维持人体力和整体健康。
益生菌的好处
益生菌的好处还是很多的。首先，它们有助于改善肠道健康，调节肠子里的菌落平衡。其次，它们有助于保持身体系统的健康。后，它们还有助于对抗抗生素的副作用，发挥作用。
益生菌可以帮助将降解成极小分子，以便肠道更容易吸收、利用和排泄。此外，益生菌通过制造古生菌素、钙等维生素B族多种环状肽等物质，抑制肠道坏菌复制。益生菌还可促进肠道内细胞增生，增加肠道对有害物质的排泄，有助于。
如何正确食用益生菌
首先，我们应该通过饮食多摄入含有益生菌的食物，例如酸奶、酸牛奶、酪乳、豆奶、发酵酱菜等，以保证益生菌的充足摄入。其次，我们也可以通过膳食补充剂形式的益生菌来补充肠道所需要的优秀菌株。
益生菌的注意事项
虽然益生菌有许多好处，但是仍需要注意一些事项。首先，益生菌不是越多越好，应该根据自身身体情况和健康需要来补充。其次，需要格外注意食品的卫生、保存和方法，确保摄入的益生菌数量水平充足。后，患有的人群应该在医生的指导下使用，以免对健康产生反效果。
总的来说，益生菌是非常有益的。通过合理饮食摄取和使用优秀菌株，可以帮助我们维护肠道健康、增强身体力，让我们的身体更加健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
