什么是“上火”？
“上火”是一种中医概念，通常指身体内部的热量过高，有时可表现为、、烦躁、等不适症状。中医认为，上火是由于体内阴阳失衡，或者火上升等原因引起的。
益生菌缓解上火症状的原理
益生菌能够帮助身体维持肠道的平衡状态，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。科学研究表明，肠道与身体内部各个器官之间有着密切的联系，肠道菌群的失衡会对身体健康产生不良的影响，甚至会给身体带来“上火”等症状。而益生菌可以通过调节肠道菌群，帮助缓解“上火”症状。
益生菌上火的效果
益生菌上火具有一定的缓解作用。相关研究表明，益生菌可以在一定程度上缓解、等上火症状，同时也可以缓解肠胃不适、等症状，提高身体力。
益生菌上火需要注意的事项
首先，益生菌并不是万能的，也不能完全取代，如果出现较为严重的“上火”症状，应及时就医。同时，在服用益生菌时，需要选择符合自己体质和需要的合适品牌和规格；而且，应按照说明书上的建议方法正确服用，并定期随访自己的身体状况。后，益生菌并不是适合每一个人的，一些人可能会有反应或副作用，因此在服用前应咨询专业医生的建议。
益生菌上火需要多久见效？
益生菌上火需要多久见效是一个复杂的问题，因为不同的人身体状态不同，益生菌的品牌、规格也各有不同。一般来说，益生菌缓解上火症状的时间没有一个确定期限，有人可能会在几天内见效，而有的人可能需要几周或几个月，还有其他人可能会需要更长时间才能看到效果。
总的来说，益生菌上火是一种较为安全、有效的措施。但是，需要注意选择合适的品牌和规格，按说明书方法正确服用，特别是在出现不良反应时应咨询专业医生意见。如果出现较为严重的“上火”症状，益生菌并不能替代，应及时就医，接受专业。
益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。
