益生菌：新养生趋势
随着人们对健康生活越来越重视，越来越多的人开始注重饮食和生活方式的改善。在这些改善中，益生菌成为了备受关注的话题。益生菌不仅可以调节肠道微生态平衡、促进营养吸收，还可以促进身体代谢，成为了新的养生趋势。
益生菌与身体代谢
身体代谢是机体体内进行的各种物质变换和能量消耗的过程。代谢率高的人表示他们的身体消耗能量快，热量消耗也快。有研究表明，益生菌可以调节身体代谢，增加身体的代谢率，从而增加能量消耗。
益生菌可以让身体更好地代谢食物，使其更容易被吸收和处理。其中一种被称为白色变型链球菌的益生菌甚至可以改变食物的能量分配方式，把脂肪代谢为热能。
益生菌与体重控制
益生菌与身体代谢的关系直接导致了它们与体重控制的关注。研究表明，人群肠道内的益生菌数量与种类与正常人相比有所不同。增加益生菌群落可以改善体重控制，降低的风险。
另外，益生菌还可以抑制人体对高脂食物的渴求，通过调节和的水平来控制。它们还能影响基因的表达方式，提高身体细胞的能量利用率，从而控制体重。
益生菌与心健康
除了帮助身体代谢和控制体重，益生菌还可以改善心健康。益生菌可以降低水平、降低、降低心发风险。
研究表明，益生菌能够影响体内的代谢产物和激素，从而有助于降低水平。在给予动物模型高饮食的情况下，给予益生菌能够显著降低水平。同时，通过抑制收缩素的产生，益生菌还能够降低。
益生菌的选择和食用方法
想要享受益生菌带来的好处，选择合适的益生菌种类和食用方法至关重要。
首先，应该选择适合自己的益生菌。不同的益生菌具有各自不同的特点，可以针对不同的需求选择不同的种类。例如，嗜酸乳杆菌对缓解有良好的效果；双歧杆菌对改善力有帮助；而乳酸菌则能够促进营养的吸收，对改善肠胃功能有帮助。
其次，为了保证益生菌的生存率，选购时应该选择质量好的产品。质量好的益生菌产品会使用更加环保的生产方式、保证菌株的活性和稳定性，新鲜度也得到了保证。
后，除了可以选择益生菌产品进行食用外，还可以通过进食富含益生菌的食物来摄入足够的益生菌。富含益生菌的食物包括发酵食品（如酸奶、酸菜、奶酪）、豆子、水果等。
结束语
益生菌可以促进身体代谢、控制体重以及改善心健康，成为了新的养生趋势。选择适合自己的益生菌种类、注意购买质量好的产品以及多食用富含益生菌的食物，都可以帮助人们享受益生菌带来的好处。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
