胃口不佳，要来点益生菌
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重健康饮食，增加益生菌的摄入量成为了一项常见的健康生活习惯。而我也遵循这个趋势，每天都会在饭后吃一颗益生菌，但今天却发生了一件让人意想不到的事情。
恶心感渐渐涌上心头
今天的我依旧像往常一样，按时服用了一颗益生菌，没过多久，我突然感到犯恶心，仿佛有一股不适感涌上了心头。我不知道发生了什么，但是却很快明白原因。
过期的益生菌究竟会带来哪些后果
我拿起盒子一看，原来是因为这颗益生菌已经过期了，而我也没有仔细检查就将其送入了嘴里。据了解，过期的益生菌会失去其功效，同时也会产生一些变质的物质，进而影响到人的肠胃健康，导致、恶心等不适症状的产生。
暂停服用，靠自身力恢复
在确认了问题的原因之后，我立刻暂停了益生菌的服用，并且开始通过饮食调理增强自身的力。在数天之后，我的恶心感逐渐好转，并在暂停益生菌后仍然注意到肠胃的健康。这让我认识到，在未来的生活中，应该更加注重食品的质量，特别是保质期等细节问题。
结语
在日常生活中，要注意健康饮食，不要盲目追求所谓的“保健食品”，而是以科学饮食方式为主，避免因为追求保健而带来不必要的身体不适。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量可达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网前沿，菌株种类多样，效果更好。
