晚上不能喝益生菌(晚间禁止饮用益生菌！)
许多人都知道在日常生活中饮用益生菌会对肠道有调节作用。然而你也许不知道的是，晚上不能喝益生菌。 在晚上饮用益生菌的坏处可能会影响您的健康。
胃酸分泌减少
晚上人体处于休息状态，此时分泌胃酸的速度相对较低，而益生菌需要胃酸作为保护色保护菌株的完整性。因此晚上饮用益生菌可能会导致菌株的破损并被消化吸收,降低了益生菌的功效。
增加负担
益生菌本身并不能得到营养吸收，而需要先被肠道合成后再被吸收。晚上进食益生菌会增加道的负担，特别是对于那些肠道较为敏感的人而言，晚上喝益生菌可能会引起肠胃问题，如、等症状。
影响质量
一些益生菌饮料中含有咖啡因等成分，这些成分会影响人的质量。 晚上饮用益生菌中的咖啡因会上头让你不容易入睡，并可能导致你的质量下降，从而影响次日的工作和生活质量。
结论
总之，晚上不建议喝益生菌，如果你非常想喝，建议选择早上或者中午时饮用。怀孕、女性生理期以及小孩子的系统尤其敏感，不宜在晚上饮用益生菌。健康的饮食习惯还是要养成的，合理的饮食和作息时间才能更好的维护身体健康。
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