什么是益生菌
益生菌是一种对人体健康有益的菌群，主要存在于人体的肠道内。它们通过改善肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质吸收等作用而对人体产生积极影响。
益生菌不会导致发胖的原因
对于一些怕胖的人来说，可能会因为益生菌含有一定的热量而担心会导致发胖。但是，事实上益生菌并不会让人变胖。
首先，益生菌本身是一种微生物，其热量含量非常低，除非你摄入的益生菌量十分巨大，否则不会对身体造成热量过剩和脂肪堆积的问题。
其次，益生菌通过对人体肠道菌群的调节，可以防止。据研究，人群的肠道菌群与正常人群相比存在一定程度的差异。通过摄入益生菌，可以改善肠道菌群平衡，从而调节体内能量代谢，降低风险。此外，益生菌还可以促进食物中营养物质的吸收，提高机体代谢率，改善人体基础代谢水平，进一步帮助减轻体重。
哪些益生菌对体重控制有帮助
不同种类的益生菌对体重的调节效果不同。目前比较常见的益生菌有：
乳酸菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，可以通过促进肠道蠕动、增加食物的水分量，使大便更软，减缓食物通过肠道的时间，降低肠道对食物的吸收。此外，乳酸菌还可以促进肠道功能，改善人体基础代谢水平。
双歧杆菌：双歧杆菌通过抑制肠道内有害菌群的生长，并自身分泌一些对人体有益的物质，帮助调节肠道菌群平衡。
Bifidobacterium：Bifidobacterium可以生长在肠道内和内，一般存在于婴幼儿的肠道内。此外，Bifidobacterium对人体的系统也有一定的调节作用，可促进人体力。
如何通过食物获得益生菌
为获得益生菌的作用，我们可以通过多吃含有益生菌的食物来获取。一些富含益生菌的食物有：
酸奶。酸奶是含有丰富乳酸菌的食物之一，其中含有的活性乳酸菌可以起到维护肠道菌群平衡的作用。
酸菜。酸菜是以青菜、萝卜、辣椒为主要原料，通过发酵过程制成的。其中含有丰富的双歧杆菌，可以促进肠道健康。
豆腐。豆腐是大豆经过发酵加工制成的，其中含有丰富的益生菌。此外，豆腐还富含优质蛋白质和其他营养物质。
结论
益生菌不会导致发胖，食用富含益生菌的食品甚至还可以起到控制体重的作用。因此，我们可以通过饮食的方式来获得益生菌的作用，以此来维护肠道健康并改善人体代谢水平。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
