为什么需要益生菌？
益生菌是一群对人体有益的，它们可以维护肠道微生态平衡、增强力、促进消化吸收等功效，因此被广泛应用于调节肠道健康、肠胃不适、改善问题等方面。
益生菌的剂型有哪些？
益生菌的剂型主要有口服液、片剂、胶囊等多种形式。而口服胶囊这种剂型在市面上比较流行，因为它具有口服方便、存储方便、数量易于掌握等优点，能够满足大多数人的需求。
每天吃四包益生菌是否安全？
益生菌的摄入量应该因人而异，对于普通人群而言，每天摄入1-2包的益生菌即可维持肠道健康。但对于存在肠道问题的人群，医生会根据具体情况进行剂量的调整。因此，在没有明确医生指导下，一般情况下每天吃四包的益生菌可能过量，存在一定风险。
过量摄入益生菌会有什么副作用？
益生菌虽然有益身体，但过量摄入也会存在一定的风险和副作用。一方面，过量摄入会造成肠道微生态环境的紊乱，导致发生拉肚子等不适症状；另一方面，益生菌与其他可能发生相互作用，影响其他的疗效，因此需谨慎控制剂量。
益生菌的摄入方法有哪些？
益生菌的摄入方法主要有隔天阶段性摄入、同时摄入、早晚分次摄入等不同方式。而在具体操作上，可以通过将益生菌加入饮食中，或者空腹时直接服用益生菌胶囊等方式来达到摄入益生菌的目的。
如何选择合适的益生菌品牌？
在选择益生菌品牌时，应该注重筛选正规厂家生产的产品，并注意产品的配方、标签说明等信息，研究其益生菌的品种、含量、作用等问题，同时可参照其他消费者的口碑评价进行判断。
结语
作为一种有益身体的群落，益生菌不仅促进了肠道健康，还在其他方面发挥了重要作用，但在摄入量和品牌选择方面需要谨慎慎重。希望大家在日常生活中能够重视肠道健康、科学摄入益生菌，助力身体健康。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
