瘦腹益生菌概述
随着人们生活水平的提高，问题已经成为大众关注的重要问题之一。而益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，近年来逐渐被应用到中。瘦腹益生菌就是其中的佼佼者，它可以通过调节肠道菌群，帮助消化、合成以及利用营养物质，降低体重、脂肪含量、改善代谢指标，进而起到瘦腹作用。
益生菌如何
人体肠道中存在着大量不同种类的菌群，它们可以在肠道中形成一个微生态平衡。不幸的是，在美食的刺激下，越来越多的人会出现肠道菌群失衡的情况。这时，一些有益的菌群被代替或减少，例如短链脂肪酸生成菌和大肠杆菌等。这种菌群的失衡会导致机体代谢失调，促进脂肪合成，从而引发。而益生菌便可以通过以下几种机理起到作用。
1.增强肠道蠕动：益生菌可以促进肠道蠕动，改善这一不良代谢状况。
2.减少脂肪吸收：益生菌具有在肠道壁上形成一层保护膜的特性，避免脂肪、等营养物质被肠道吸收而转化为脂肪。
3.控制：益生菌能够促进道的饱腹感，降低饮食摄入量，进而起到控制体重的作用。
益生菌常见的食物来源
益生菌是一种存在于自然界中的微生物，可以在人体外摄入也可以自身合成获取。在人体外摄入方面，一些高益生菌含量的食物是比较容易获取的。
1.酸奶：酸奶中因为发酵过程中加入的乳酸、乳酸菌等可以为肠道补充益生菌。
2.酸菜：酸菜是通过厌氧发酵生产的，也是益生菌的一种良好来源。
3.花菜、豆芽、黄瓜、番茄等：这些蔬菜中含有的植物性纤维质量大，是益生菌生长的良好环境。
如何选择正确的益生菌
购买益生菌时，应该选择能够适应自己肠道环境的益生菌，这样才能发挥佳的效果。目前市场上大多数益生菌都是单一菌株，而肠道中菌群往往是多种菌株共存，因此建议选择复合菌株。
此外，要注意益生菌的存储温度，应该选择存储温度低于20°C的产品。而且，在使用过程中，益生菌与其他食物、等的相互作用也需要引起注意。
瘦腹益生菌的食用方法
瘦腹益生菌的饮食疗法是由专业人员提供方案的，一般的饮食都无法满足需要。目前市场上多数的瘦腹益生菌是以微生物菌粉或菌丝体为主要成分的保健品。饮食方面则可根据个人特点选择高益生菌的食品来辅助，多吃些富含益生菌的蔬菜如韭菜、菠菜、豌豆苗等，少喝含有酒精的饮料等以辅助作用。
瘦腹益生菌的禁忌人群
在正常情况下，益生菌是适合大部分人群食用的。但是在一些特定情况下，可能会有些禁忌人群。
1. 系统受损：对于系统受损的人，如缺陷、后移植术后等人群，食用益生菌还是需要谨慎。
2. 肠道功能不正常：、拉肚子等情况下不宜使用益生菌，否则可能造成更严重的症状。
3. 体内有灶者：有灶的人不宜长时间食用益生菌。
结语
总的来说，益生菌的确是一种有益于人体的微生物，在中发挥了重要的作用。在使用益生菌时需要根据个人的特点来选择，不同人群也有不同的适用性。在食用益生菌的同时也需要注重一些细节问题，比如存储温度、与其他相互作用等等。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
