益生菌脂肪：益生菌助你瘦身

第一段：什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，在人体内生存繁衍，有利于人体健康。益生菌分为许多种，比如乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。而常见在我们身体内的益生菌主要有乳酸菌和双歧杆菌。益生菌可以通过食物或饮品摄入，还可以通过益生菌口服制剂摄入。

第二段：益生菌与肠道健康

大部分益生菌生存在肠道内，在肠道内起着很重要的作用。益生菌通过调节肠道微生态平衡，提高肠道力，促进肠道蠕动，帮助身体排除宿便及毒素，缓解等肠道问题。

第三段：益生菌与瘦身

近年来，越来越多的研究表明益生菌不仅有益于肠道健康，还有助于瘦身。益生菌可以通过以下几个方面达到的效果：

1. 调节肠道菌群：人士肠道菌群与正常人有所不同，肠道内坏数量增多，益生菌数量减少。益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道内坏的减少，让身体更容易消化并吸收养分。

2. 帮助控制体重：某些研究表明，口服益生菌能够降低体重、BMI和体脂百分比。双歧杆菌和乳酸菌能够通过发挥瘦身调节作用，抑制体内葡萄糖摄入，降低体内的和三酰甘油含量，有效控制体重。

3. 促进代谢：科学家们指出，人士的基础代谢较低，导致能量无法快速消耗。而益生菌能够帮助提高人体基础代谢率，进而促进热量消耗。

第四段：益生菌摄入量

为了保持健康，每天应该摄入适量的益生菌。平时可以通过食物来补充益生菌，比如酸奶、酸奶饮料、豆浆、酸菜、发酵牛奶等，这些食物中富含乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。此外，市场上还有各种益生菌口服制剂，可以选择符合自己需求的口服制剂来补充益生菌。

第五段：益生菌的注意事项

虽然益生菌对健康有益，但是不是每个人都适合服用益生菌口服制剂。对于患有系统或抑制者，服用益生菌可能会引起反应。在使用益生菌前，应该先咨询自己的医生，以确认自己是否适合服用益生菌。此外，使用益生菌口服制剂时，应该按照说明书指导服用，不要超量服用。

第六段：结语

总的来说，益生菌的功效多种多样，除了对肠道有益之外，还能助你瘦身。然而，益生菌口服制剂不适合每个人，使用时要谨慎。在饮食中适量地摄入富含益生菌的食物，健康饮食，锻炼身体，才能达到长期健康的效果。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还有1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。