益生菌专家张和平：健康生活离不开益生菌
益生菌作为有益菌群的代表，可以维持肠道健康，调节系统，促进消化吸收等多方面功效。而作为益生菌领域的专家，张和平教授更是深入研究了这些有益菌群，找到了使用益生菌的正确方法，谈及益生菌的功效及使用建议，他给我们分享了他的经验。
益生菌的类型及功效
根据不同的菌株和应用对象，可以将益生菌分成多种不同类型。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等，它们可以促进肠道健康、增强力、帮助消化吸收等多种功效。其中，双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌，其能够分解并吸收食物中的营养成分，保护肠壁以及促进肠道健康。
乳酸杆菌则拥有优秀的酸耐性和胆汁耐性，能够存活于道环境，维护肠道健康，提高身体力。酵母菌则能够抑制有害生长，维持肠道平衡，并促进肠道内的营养物质吸收和代谢。
益生菌的适用人群
张和平教授指出，益生菌适用于老年人、孕妇、婴幼儿、上班族等人群。老年人由于身体机能下降，肠道有些发生变的可能，而益生菌可以促进肠道健康，维持肠道内有益菌的优势。孕妇益生菌的使用不仅可以增强自己的力，还可以通过膳食链的方式影响胎儿的力的发育。婴幼儿是维持肠道健康的重要阶段，适量的益生菌能够使肠道内有益菌优势明显。上班族的生活压力大，生活规律差，容易导致肠道功能紊乱，适量的益生菌对其肠道健康非常重要。
益生菌的正确使用方法
张和平教授强调益生菌的使用方法非常重要。首先，应该让药师或医生的指导下选用质量可靠的产品。其次，在使用的过程中，要严格按照说明使用。可根据个人的情况，在早晚餐前后适量使用。在服用益生菌的同时，要避免食用辛辣、油腻等物品，以免影响益生菌的生长和发挥作用。此外，对于处在口服抗生素期间人群，应特别注意补充益生菌。在服用抗生素后，应在医生的指导下选用对人体有益的益生菌，促进肠道健康。
结合膳食补充益生菌
张和平教授强调，除了使用益生菌产品，膳食是补充益生菌的一个非常重要的来源。酸奶、乳酸饮品、酸奶酪以及发酵蔬菜等食物中都含有益生菌，可以在日常膳食中适当摄入，以增强身体内有益菌群。另外，药膳中也含有很多益生菌，如乌发土豆粥、山楂炒黑豆等食品，可以帮助维持身体健康。
张和平教授的分享，让我们了解了益生菌的重要性以及正确的使用方法。益生菌不仅对肠道健康有帮助，还可以提高力、促进消化吸收等作用。正确使用益生菌，除了使用产品外，适当补充膳食同样重要，希望大家能够在日常生活中关注益生菌，养护自身健康。
几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以改善多种肠道问题。
