1. Lactobacillus acidophilus：助优肠健康的传统选择
作为益生菌领域的先驱，Lactobacillus acidophilus在目前的研究中仍然是为受欢迎的菌种之一。它是人体肠道微生态的一个重要组成部分，对于维持肠道的正常功能和健康有着重要的作用。
除了形成肠道屏障，抑制有害菌的生长之外，Lactobacillus acidophilus还可以增强人体力并促进营养物质的吸收。此外，它还可以改善肠道通透性，减少突破性的发生率，有害菌引起的肠胃。
2. Bifidobacterium bifidum：助消化、降
Bifidobacterium bifidum是一种存在于人体消化道中的菌种，它主要存在于小肠和大肠中，是人体肠道微生态的重要组成部分。
与Lactobacillus acidophilus类似，Bifidobacterium bifidum具有增强人体力、促进营养吸收、抑制有害菌繁殖等多种作用。此外，Bifidobacterium bifidum还能够分解食物中难以消化的物质，起到助消化的作用。新的研究也表明，Bifidobacterium bifidum有助于降低，心。
3. Lactobacillus rhamnosus：助改善、
Lactobacillus rhamnosus是一种存在于人体肠道、和等地方的常见益生菌，尤其在方面有独特的作用。
研究表明，Lactobacillus rhamnosus可以通过调节系统中的Th1/Th2平衡，减轻或消除反应。同时，它还可以促进肠道黏膜细胞的生长和功能，增强肠道屏障功能，从而原质的侵入。
除了在方面的作用，Lactobacillus rhamnosus在改善健康和性炎方面也有积极作用。研究表明，它可以抑制金黄色葡萄球菌等有害菌的生长，和减轻和等问题。
4. Streptococcus thermophilus：助强健人体力
Streptococcus thermophilus是一种广泛应用于食品工业的益生菌菌株，包括酸奶和芝士等食品的制作中。
除了作为食品添加剂外，Streptococcus thermophilus还有助于增强人体力。研究表明，该菌株可以产生多种维生素和物质，促进人体力的提高。此外，它还能够抑制生长，性的发生。
5. Lactococcus lactis：助防止、降低水平
Lactococcus lactis是一种普遍存在于奶制品和植物中的益生菌，可以促进肠道健康，防止和问题。
研究表明，Lactococcus lactis可以分解乳糖并产生乳酸，从而改变肠道群落的构成，促进肠道蠕动，的发生。此外，它还可以分解胆汁中的，降低液中的水平，心的发生。
益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。
