益生菌不连着吃
随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌逐渐成为日常生活中的常见保健品。益生菌含有有益菌群，能够帮助维持肠道健康，增强，但是，很多人在使用益生菌时往往存在着一些误区，甚至可能会对身体造成不利影响。本文将带您了解正确吃益生菌的方法，避免益生菌不良反应的发生。
误区一：过度服用益生菌
很多人认为，益生菌越吃越好，因此会过度服用益生菌。事实上，益生菌也是一种微生物，过度摄入可能会对肠道微生态平衡造成影响，导致等不良反应。因此，在选择益生菌产品时，应当严格按照产品说明或医嘱使用，不可自行增加剂量，也不应持续长时间使用。
误区二：同时使用抗生素和益生菌
使用抗生素是的有效手段，但是，抗生素也会破坏肠道内有益菌群，使肠道菌群失衡，出现等不良反应。很多人为了避免这种反应，会同时使用益生菌和抗生素，以达到保护肠道的目的。然而，使用益生菌和抗生素并不能有效避免等副作用发生，反而可能会造成益生菌的失效。因此，应当在结束抗生素后再开始服用益生菌，以确保益生菌的有效性。
误区三：直接将益生菌加入热饮或高温食品中食用
益生菌属于活性微生物，遇到高温会失去活性。因此，将益生菌加入热饮或高温食品中食用，不能达到预期的效果。正确的方法应当是将益生菌加入常温的饮品或食品中，或者随着饭后服用，以便于益生菌在肠道中生长繁殖。
误区四：选择不合适的益生菌品种
不同的益生菌品种对人体有不同的作用，因此在选择益生菌产品时应当根据自身需要选择适合的品种。有些人可能患有受、酪蛋白等特殊情况，需要避开含有乳制品或酪蛋白的益生菌产品。还有一些人可能存在、等不同的肠道问题，需要选择对应的益生菌品种来帮助解决问题。
误区五：无限制换购品牌
市面上益生菌品牌繁多，每个品牌的菌种、剂量、有效成分、适应症等各方面都存在差异。因此，每次换购不同品牌的益生菌，很可能会使肠道菌群的数量和品种都处于不稳定状态。建议在选择了一款适合自己的益生菌产品后，坚持长期服用，并在医生的建议下调整用量或者替换品牌。
综上所述，正确使用益生菌可以更好地发挥其作用，在改善肠道微生态方面起到很好的作用。避免益生菌不良反应，需要在使用益生菌产品时避免上述误区，选择适合自己的产品，循序渐进，坚持长期服用。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量可达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网前沿，菌株种类多样，效果更好。
