益生菌是什么？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物在进入人体后，可以在肠道内繁殖生长，帮助人体消化食物、维持肠道健康、增强、等。
益生菌的好处是什么？
益生菌的好处主要有以下几点：
促进消化
益生菌可以帮助分解食物中的残渣，促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，提高肠道的健康水平。同时，益生菌还有助于抑制有害菌的生长，减少肠道内的毒素含量，保护肠道健康。
增强
肠道是人体大的器官之一，约70%的系统细胞都在肠道中。益生菌可以改善肠道内的微生物菌群，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，从而有助于增强功能，，减少患风险。
改善肠道健康
肠道健康与人体健康密切相关，肠道不健康会导致多种的发生。益生菌可以改善肠道微生物菌群结构，促进肠道蠕动，消除，缓解等问题，从而提高肠道健康水平。
益生菌可以通过调节系统，减少肠道内的反应，等相关的发生。尤其对于婴幼儿来说，摄入适量的益生菌可以、等性。
减轻压力
研究发现，益生菌可以通过调节系统，减轻、等精神压力，改善情绪和质量生活。
如何摄入益生菌？
摄入适量的益生菌对于人体健康十分关键。常见的益生菌食品包括：酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、酸菜、酸黄瓜、酸辣汤等。此外，市场上还有多种搭配多种益生菌种类的益生菌产品，如乳酸菌片、双歧杆菌等膳食补充剂，可以选择摄入。
需要注意的是，益生菌并非越多越好，合理摄入才能发挥好的效果。一般来说，成年人每天应摄入1亿-10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌，儿童摄入量应适当减少。同时，对于患有肠道或系统异常的人群，应在专业医生的指导下充分考虑摄入益生菌的适宜性。
在追求健康的今天，益生菌的配方是令其成为了市场上的佼佼者关键所在，有多少活菌添加量决定它是否适合消费者。目前国内评价比较好的卓岳宜君素，它独特的优势在于，每盒含有高达20000亿CFU的活菌，这个数字在国内益生菌产品中是很少见的。这意味着，每当你服用卓岳宜君素益生菌，都将为你的肠道提供强大而有效的支持。
