益生菌会拉屎吗？
在生活中，我们经常听到益生菌这个词汇，它被广泛使用于广告宣传和日常健康建议中。很多人会在日常饮食中补充益生菌来促进肠道健康，但也有很多人担心益生菌会导致排便增多，那么，益生菌会拉屎吗？我们来探讨一下益生菌、肠道健康和排便的关系。
什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，能够潜在地生存于人体肠道内，通过补充益生菌，可以促进消化道的健康，增强对有害菌的，提高机体的。
益生菌与肠道健康的关系
肠道是人体系统的重要组成部分，人体消化吸收养分的大部分都在肠道内完成。因此，肠道对人体健康至关重要。益生菌能够调节肠内微生物群落平衡，抑制有害菌生长，促进养分的吸收，同时削减肠道内的毒素和有害代谢产物，从而提高肠道的健康。
益生菌会导致排便增多吗？
益生菌是能够帮助肠道增强、促进有益菌的生长，优化体内的营养代谢等功能，但是益生菌并不是通便剂。
肠道的排便与人体的代谢、饮食、生活习惯等多个因素相关。饮食结构不合理、缺乏运动、情绪不稳定等都会影响到肠道的排便。益生菌在肠道里生长繁殖，可增加益菌数量，提高肠道内的健康状态，但并不会导致肠道排便增多。
相反，补充益生菌能够通过调节肠道菌群，改善人体代谢系统的功能，消化道医生推荐建议，长期补充益生菌 ，有利于缓解较为严重的排便问题。
益生菌合理补充方式
益生菌合理补充，不能盲目的随便补充。合理补充益生菌可采用以下方式：
1. 食疗法
通过食物补充益生菌，这种方式便捷、实用而且容易达到平衡状态 。例如，酸奶、豆浆、面包等都可以添加益生菌成分，同时也可多食用蔬菜富含益生菌的食品。
2. 益生菌剂（口服益生菌）
益生菌剂是通过口服添加益生菌的方式来补充益生菌。选择市场上正规靠谱的益生菌剂品牌，严格遵照说明书上的用药方法使用， 根据个人肠道反应情况来选择是否继续使用。
多数情况下，泰州市消化道专科医院医生建议，只有医生推荐情况下，才能够使用益生菌剂。
结论
益生菌是对人体健康有益的微生物，合理、科学的方式补充益生菌，可以帮助促进肠道健康，增强能力，调节体内代谢和营养的吸收与使用。但是，益生菌并不是通便剂，不会导致排便增多。大家应当在医师的指导下合理补充益生菌，才能让肠道更加健康，防止排便问题的发生。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
