为你的肠道做好维护
肠道是我们身体中重要的器官之一，不仅仅负责消化吸收养分，还承担着调节、代谢调节等重要功能。但是如今人们的生活方式和饮食结构发生了很大变化，使得我们的肠道容易受到不良环境因素的影响，从而导致种种健康问题。而一种天然的方式——益生菌，可以为我们的肠道提供高效的保护。
什么是益生菌？
益生菌指的是一类对人体有益的活菌或非活菌微生物成分，能够在肠道内顺利生长繁殖，维持肠内微生态平衡。它们很容易通过口服的方式摄入体内，可以很好地满足人体对于维持肠道功能和系统健康的要求。
益生菌的作用
益生菌的作用主要体现在以下几个方面：
调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解症状。
调节系统，增强机体，有效等。
激活肠道细胞，增加人类的肠功能。
调节肠道 pH 值，促进人类对于营养的吸收。
分解有害物质，促进废物排出，减低毒素对身体的危害程度。
益生菌与常见健康问题
肠道菌群失衡会导致多种健康问题的出现。有些研究表明，益生菌能够帮助减少和这些的发生：
: 可以缩短持续时间并增强它的疗效，因此对儿童的特别有效。
: 益生菌可以增加大肠的容积，缩短颠波节的移动时间，增强了水的吸收，从而改善症状。
肠道: 长期服用益生菌可有效改善肠道，比如肠道发炎，克隆氏患者等。
产生的问题: 合理选用益生菌，可以从肠道上调节身体对食物的问题，改善等症状。
益生菌的来源
益生菌可以从食物中获得，比如优质酸奶、乳酸发酵饮品等。它还可以通过口服益生菌制剂摄入体内，以达到更为明显的效果。当然，这些益生菌制剂好经过专业人员制定，保障吃到的菌种具备活性、作用明确等特点。
食物与益生菌制剂的选择
若想获取到益生菌，我们可以通过食物或益生菌制剂进行补充。对于普通人群，酸奶、发酵豆腐、自制酸菜等都是富含益生菌的食物；而对于肠道菌群失调患者，建议选择含菌浓度较高的益生菌制剂，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。在使用益生菌制剂时，应注意选择口感、成分均衡、不含有害物质、生产厂家认真的制剂。口服益生菌制剂的时机好是在早餐时间，也可以在饮食过程中进行摄入。
总结
益生菌是一种非常有效的维持肠道健康的天然方式，可为那些需要改善肠道健康、增强、消除肠道天敌的人群带来好处。我们可以从食品或益生菌制剂中获得足够的益生菌来满足人体对于维持肠道健康的需求，但需要注意的是制剂的质量和口服时机等问题。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，远超市面其它同类产品，服用效果也会好。
