什么是活性益生菌
活性益生菌是一种能够帮助维护肠道健康的，它们可以在人体内生长繁殖，增强肠道生态系统，抑制有害菌的生长，促进系统发挥正常作用。
正确选择活性益生菌
在选择活性益生菌时，首先要确保产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。
其次，要选择适合自己的菌种。需要根据个人的肠道情况和健康状况来选择对应的益生菌。比如，针对问题，可以选择含有双歧杆菌的产品；针对问题，可以选择含有乳酸菌的产品。
正确食用活性益生菌的方法
在食用活性益生菌时，需要注意以下几个方面：
1.食用时间
活性益生菌好在空腹时食用，或者饭后2小时以后食用。这样可以确保益生菌能够更好地在肠道内繁殖、生长，并发挥作用。
2.避免过度热处理
活性益生菌属于一种活体菌群，对热敏感。如果过度加热或煮沸，会使活性益生菌失去生命力，减少营养成分的摄入量。因此，在食用活性益生菌时，应避免过度热加工，如蒸、煮、煎、炒等。
3.适量食用
适量摄入活性益生菌，可以更好地维护肠道生态平衡，促进身体健康。但摄入过多，反而会造成负担，导致不良反应。因此，在食用活性益生菌时，应适量为宜，每天推荐摄入量为10亿个。
4.与益生元一起食用
益生元是一种可以促进益生菌生长、繁殖的食物成分。与活性益生菌一起食用可以更好地促进肠道菌群的平衡。富含益生元的食物包括大豆食品、全麦食品、蒟蒻等。
总结
正确的食用方法可以使活性益生菌更好地发挥作用，维护肠道健康。在选择活性益生菌时，应选择适合自己的菌种，选用正规厂家的产品。在食用时，应注意食用时间、避免过度热处理、适量食用，同时可以选择与益生元一起食用。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的好处。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善多种肠道问题。
