什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人类和动物的肠道内。它们可以帮助我们消化食物，促进营养成分的吸收，维持肠道健康，并且可以支持系统的正常运作。
益生菌与肠道健康
肠道是我们身体内重要的器官之一，它可以帮助我们吸收营养，及保持身体健康。由于肠道是我们体内大器官之一，所以它是人体容易受到伤害的地方，因此肠道健康对于人类健康至关重要。益生菌可以帮助维持肠道的健康与平衡，，，以及其他肠道。
益生菌对系统的作用
益生菌可以支持我们的系统正常运作，特别是与系统的所谓反应有关的功能。反应是指人的系统与原体作用的过程。或进入我们的人体时，系统就会被激活，并且产生一系列的生化反应，让我们的身体抵御它们的入侵。益生菌可以增强我们的系统并且帮助我们有效应对菌的入侵。
益生菌与营养吸收
益生菌可以帮助我们消化食物并且维持肠道的平衡，从而增强我们的营养吸收能力，让我们的身体更容易吸收所需的营养。特别是在口服抗生素过后，益生菌能够补充肠道内被杀死的“好菌”， 从而帮助我们维持肠道的健康和平衡。
益生菌的种类
益生菌可以分为几种不同类型，包括乳酸菌和双歧杆菌等等。乳酸菌通常可以从酸奶，酸菜，奶酪以及其他乳制品中获取。而双歧杆菌则可以从酸奶，发酵豆腐和味噌汤中获取。此外，还有其他一些种类的益生菌，包括口服益生菌和保健品等。
你可以如何摄取益生菌？
通过正常饮食就能够获取足够多的益生菌。你可以增加摄入酸奶，酸奶沙拉酱，奶酪，酸菜，发酵豆腐等食品，以摄入更多的益生菌。此外，还可以在保健品店购买含有益生菌的保健品，这些保健品通常包含很多种不同类型的益生菌，可以帮助人们摄取足够的益生菌。不过，在选择保健品时还是需要谨慎，以免让身体负担太重。
总之
益生菌对人体的健康有非常重大的作用。通过保持肠道健康，支持系统的正常工作，增强营养的吸收等等，益生菌可以帮助人们维持好的健康状态。不过，在摄取益生菌时还需要谨慎，以免人体负担过重。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。
