什么是益生菌？
益生菌指的是在人体肠道内可以产生某种健康益处的有益，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强，促进食物消化吸收，防肠胃等。益生菌可以通过食物或补充剂的形式进行摄入。
益生菌对肠胃的好处
肠道微生物群落的平衡是人体健康的重要保障。益生菌的摄入可以促进肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而减少肠道的发生。益生菌还可以提高，增强人体，、等。
如何摄入益生菌？
益生菌可以通过食物摄入，常见的食物包括酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、发酵豆制品等。此外，市场上也有很多益生菌补充剂可供选择。既可以通过口服益生菌胶囊、片剂等形式摄入益生菌，也可以直接将益生菌粉末加入食物中食用。
选购益生菌产品需注意的事项
当选择购买益生菌产品时，需要注意以下几个方面：
选择含有多种不同益生菌菌株的产品，并且需要保证益生菌的数量足够多，才能发挥好的功效。
如果需要选购益生菌胶囊或者片剂，需要看清包装上的菌株数量、剂量等信息，以充分了解产品情况。
如有需要，可以向医生或者营养师咨询，以便按照个人健康情况选择适合的益生菌产品。
益生菌的食用原则
虽然益生菌是可以帮助维护人体健康的重要物质，但是在食用的时候也需要注意一些细节：
在食用益生菌前需要了解自己的健康情况，如肠道、损伤等患者不宜食用或需要在医生指导下食用。
对于未摄入过益生菌或肠道菌群失调的人群，需要逐渐增加摄入量，不可一次吃太多，以免引起肠胃不适。
益生菌好在饭后食用，以充分发挥其功效。
结语
益生菌可以帮助维护人体健康，尤其是肠胃健康。通过正确的摄入方式和注意事项，可以充分发挥益生菌的功效，缓解肠胃不适，肠胃的发生。
每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等，消费者可放心服用。
