什么是益生菌？
益生菌是指一类可以在人体内生长并具有一定益处的微生物，能够改善肠道微生态环境，提高人体，促进人体健康的菌群。 益生菌可以在人体内定居和生长，参与肠道屏障功能，调节肠道，促进食物消化吸收。所以，益生菌已被广泛应用于和各种健康问题。
益生菌如何改善肠道健康？
肠道是人体大的器官，肠道黏膜细胞以及肠道微生物群都是肠道系统的重要组成部分。肠道内菌群平衡是肠道黏膜屏障的保护者。但是很多人由于不良的生活习惯、过度使用抗生素、不合理的膳食结构等原因，导致肠道菌群失衡。失衡后的肠道会出现问题，如、、等。益生菌就是用来维护肠道菌群平衡的，可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道微生态，提高肠道屏障功能。此外，益生菌能够降低机体中菌数量，对调节肠道反应有良好的效果，促进、、、性的和。
哪些益生菌适合我？
目前市场上的益生菌品种繁多，要怎样才能选择到适合自己的益生菌呢？
首先，需要根据自身的症状或需求，选择不同的品种，例如：对于患者，可以选择具有促进肠道蠕动效果的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等；对于肠道菌群不平衡的患者，可以选择具有多菌种组合的益生菌，增加肠道菌群的数量和多样性，恢复肠道菌群平衡。
其次，购买益生菌需要选择正规的产品。目前市场上存在一些质量不过关的益生菌产品，也有一些没有经过证实的广告或谣言误导消费者。建议选择具有合法资质的厂家生产的产品，产品标注应明确菌种、产地、生产日期和保质期等信息，同时应遵循产品使用说明，不能盲目滥用，否则可能会产生相反效果或者对身体造成损害。
后，还需要选择适合自己体质和生活习惯的益生菌产品。不同的产品具有不同的口感、剂型、用法和用量，也存在不同的储存条件和保质期。因此，建议根据自己的喜好和需要选择合适自己的产品。
益生菌的注意事项
尽管益生菌具有多种益处，但还是有一些需要注意的事项：
1.益生菌不是万能药。益生菌不能代替，对于症应该在医生的指导下进行。
2.益生菌不是所有人都适合。对于系统受损、较弱的患者、严重患者以及婴幼儿等群体，应该遵循医嘱或者专家建议使用益生菌产品。
3.益生菌不能滥用。一旦滥用益生菌，可能会引发、、等不良反应，甚至可能会加重情。
4.益生菌的质量需要注意。选择正规的厂家、认证的产品，避免使用过期或者失去活力的益生菌。
结语
益生菌在维护肠道健康、促进系统健康方面具有显著的效果。了解如何选择合适的益生菌、注意益生菌的使用方式和注意事项，可以帮助我们更好地发挥益生菌的作用，维护肠道健康。
卓岳宜君素是一家专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。
