为什么会有这个问题？
益生菌是一种可以促进肠道健康的营养品，它不仅可以帮助维持肠道菌群平衡、抑制有害菌的生长，还可以提高力、促进消化吸收等。因此，很多人都会选择食用益生菌来保健。不过，有些人在吃完益生菌之后想要喝牛奶或其他乳制品，却不清楚应该等多久才能喝。
益生菌与牛奶是否存在显著影响？
目前科学研究表明，益生菌与牛奶的食用并没有明显的相互影响，因此两者可以随意搭配食用。不过，如果您想要获得好的保健效果，那么好的做法是在空腹或饭后30分钟-1小时食用益生菌，并且在益生菌进入肠道后再喝牛奶。
益生菌进入肠道的时间
通过口服摄入的益生菌首先要通过胃酸的作用，然后进入肠道。根据不同的益生菌种类和个人肠道环境的不同，益生菌进入肠道所需要的时间也会有所差异。一般来说，益生菌进入肠道需要2-4小时，这个时间还会受到个人道环境、摄入益生菌的数量和菌种等因素影响。
摄入益生菌的数量
摄入益生菌的数量也是影响益生菌进入肠道时间的重要因素。如果摄入的益生菌数量过少，可能会使益生菌在肠道中短暂停留，进入肠道所需的时间也会变长。因此，在保健时需要根据需要摄入适量的益生菌。
道环境的影响
道环境的影响也是益生菌进入肠道的重要因素之一。胃酸的作用可以破坏益生菌的外壳，从而影响益生菌的存活率。而且，如果个人道环境不良，如、道等，都可能会对益生菌的存活造成影响。
结论
总的来说，益生菌与牛奶并不存在什么冲突，可以随意搭配食用。不过，如果想要获得好的保健效果，则好在空腹或食后30分钟-1小时摄入益生菌，并在益生菌进入肠道后再喝牛奶。益生菌进入肠道的时间受到菌种、个人道环境和摄入益生菌的数量等多种因素的影响，因此需要根据个人具体情况酌情调整。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。
