老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于益生菌是什么 为什么要吃益生菌和为什么要吃益生菌的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享益生菌是什么 为什么要吃益生菌以及为什么要吃益生菌的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
为什么我们需要补充益生菌
导读
你知道吗？肠道是人体大的一个微生态系统，肠道菌群种类繁多，并且与人体健康建立了密切的联系。
那么，肠道菌群与人体健康有什么联系呢？
肠道菌群与人体的联系
1、与食物的消化、吸收及营养的关系
人体的健康离不开适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸收分解等一些列复杂的过程与肠道菌群息息相关。
肠道菌群是人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种。
2、与机体的关系
肠道内寄居着大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激，可促进系统的发育与功能的成熟，增强机体的力。
3、与的关系
肠道菌群中有些如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致作用的亚硝酸胺。然而肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺，起到抑作用。所以肠道菌群是促还是抑，关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下，抑的菌群占优势，所以主要是抑。
4、与吸收、胆汁酸代谢的关系
有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下，可减少的吸收，降低液中的内毒素浓度。除此，结肠微生物中的水解酶和还原酶还参加各种宿主共栖生物的代谢和-肠循环。
5、对食物成分的发酵作用
肠道菌群有代谢作用，结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚，其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。
6、与的关系
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下，肠内菌群中的有益菌占优势，如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70-80%的水分，这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合，粪便又干又硬，就在所难免了。
由此可见，肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题，肠道菌群紊乱，那么身体健康也会遇到威胁。因此，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。保证机体健康，补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡，是防和增进人体健康及功能的有效方式。
益生菌是什么东西对人体有什么好处
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌的作用可以概括为：
①防；②缓解不耐乳糖症状；③；5增强人体力；⑤缓解作用；⑥降低；⑦症和抑制生长。
1.形成保护屏障益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”，能抵御致菌入侵，同时还能有效阻止多余的吸收，加速肠内有害物质和毒素排除体外，起到通便，，防，保健，延缓作用。
2.抑制致菌对人体的侵害益生菌在肠内大量生长繁殖，在人体肠腔内形成绝对优势菌种，能有效排斥有害菌，抑制致菌对人体的侵害，维持人体肠内微生态的平衡，，肠道性，如婴幼儿，性，以及肠功能紊乱引起的慢性。
3.生产人体必要的营养物质益生菌在肠腔内生长繁殖时，能产生人体必不可少的营养物质，如叶酸，烟酸，维生素B1,B2,B6,B12，起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质的消化吸收，促进人体对钙铁和维生素D的吸收，帮助消化，增进。
4.促进肠蠕动益生菌在人体肠腔内生长繁殖过程中，产生酸性物质如乳酸，醋酸等，促进肠蠕动以。
5.促进毒素排泄人体肠内有害菌产生吲哚，胺类，氨，硫化氢等有毒，有害物质，这些物质对心，，等主要器官的组织细胞有损害作用，导致人体，。肠内益生菌能有效抑制有害菌的生长，繁殖，减少有害物质的产生，并能促进体内毒素向肠腔转移，减少毒素对心，，的损害，保健，延缓。此外，益生菌代谢产物能将N-亚硝胺降解为无毒物质，消除致因子，起到防抑作用。
6.提高人体功能益生菌能刺激肠到系统，淋巴组织，产生分泌性抗体－球蛋白A（lgA）。LgA对致菌有杀灭作用。更重要的是益生菌还能激活T细胞的非特异性功能，引起中性粒细胞，巨噬细胞增殖，从而提高杀灭致菌的战斗力，提高人体功能，增强自身抗能力，有效地增强人体抗，抗等重要生理功能。
益生菌是什么作用
益生菌就是一种活性的，进入人体的肠道以后，可以调节道的菌群失衡，能够抑制有害菌的生长，让道内的达到一个平衡状态，能够让食物得到很好的消化，并且能够提高吸收能力，帮助的好转，提高机体的。
为什么要吃益生菌
如果体内的有害菌多于益生菌，有益菌的作用将发挥被覆盖，肠道出现问题。当益生菌的数量对于有害菌的时候，有害菌会被抑制。
益生菌是定植于人体肠道和生殖系统中的一种对宿主有益的活性微生物，能够有效改善人体微生态平衡，发挥有益作用，吃益生菌的目的就是确保体内的有益菌多于有害菌，缺少肠道健康。小朋友有肠道问题不用担心，吃LifeSpace益生菌黄盒装这类的益生菌食品可以有效改善。
益生菌的作用什么是益生菌
国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。 ①防； ②缓解不耐乳糖症状； ③； ④增强人体力； ⑤缓解作用； ⑥降低； ⑦症和抑制生长。 正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。 第二就是有效性，从科学的原理和目前的临床研究来说，益生菌的概念是可行的。因为几乎没有负面的研究结果，商家们也就纷纷堂而皇之地卖了“益生菌”。但是，基于目前家长们对于益生菌的认识水平和商业生产能力，益生菌产品能否实现所宣称的功能是很难保证的事情。 比如歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除的作用。双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖，对占80%受的亚洲人体制有很好的改善作用。并且在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。 嗜乳酸杆菌的工作是协助蛋白质消化，缺乏会产生、小肠及整个系统的毒性、及吸收不良，大量缺乏会导致念珠菌生长过盛。 嗜乳酸杆菌有助于。导致的因素包括反复地使用抗生素、口服避孕药、阿司匹灵、皮质类固醇、饮食欠佳、吃甜食、酵母菌、紧张。这些都造成良性菌的不平衡。良性菌容易与一些废物结合，而被排出体外；嗜乳酸杆菌也有作用。 比非德氏菌为新生儿肠胃到中早进驻的菌种，在婴儿出生6个小时后可产生寡糖，为益生菌。很多出生就开始的孩子，应该重点补比非德氏菌。 但是中国益生菌产品进入商业化生产后，厂家基本贴个“益生菌”的标签后就把各种益生菌的功能往上罗列。目前市场上买的“益生菌”很多没实现与国际惯例的接轨。 益生菌的功能必须是“特定菌株”“特定剂量”“连续食用”“活”才能实现。许多商业宣传说“研究表明，益生菌具有什么什么功能”，列出的是一大堆文献中提到过的功能。但是，这些功能跟他们的可能毫无关系。也有许多广告推销都宣称“含量高达多少多少”，而各种能够产生效果的剂量却相差非常大，有的每天吃一亿就可以起作用，有的却要一万亿才行。由于现在对于益生菌产品还没有质量标准和法定检测，所以厂家的宣称只能依靠它们的信誉来保证。法律规范和权威监测在这里都是真空地带。 这里需要家长们注意的一点是：益生菌的作用是安联防队性质的，而不是特种部队精英性质的。 许多小孩拉肚子了，医生给开一些基于益生菌的**牌，有多大效果非常难说。对于益生菌拉稀，一项研究结果是这样的：不吃益生菌的小孩平均拉稀时间72小时，正负误差36小时；吃益生菌的小孩平均拉稀时间58小时，正负误差28小时。这样的“疗效”对于花了大钱把“益生菌”当宝贝的家长来说可能有点难以接受，但是这个差异就是医学上所认可的“有效”。其它许多所说的“有效”也是如此，可能只是一点点改善，但是统计分析认为这种改善是来自于食用了益生菌，就总结为“具有该项功能”。 益生菌的概念是没有问题的。但是，目前的科学研究对于益生菌的认识也还有限，食品药品监管机构也没有可靠的依据来制定产品标准和规范。临床研究的实验结果是一回事，各路商家吹得天花乱坠的产品能够实现多少他们所宣称的作用却是另一回事。
为什么要补充益生菌
一种是在超市商城被各种带着“益生菌”字眼的产品（奶粉、酸奶、奶酪……）迷了双眼，同等价格的情况下总觉得带益生菌的就是好的；
还有一种就是当小孩肠胃不适或者拉肚子时医生建议吃些益生菌，才知道有益生菌这个东西。
今天就给大家科普一下关于益生菌的知识。
简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。肠道是人体大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种的困扰，因此益生菌被誉为未来的“疫苗”。
关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌。我们摄入益生菌是去抢有害菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大。有害菌致的可能性越小。
益生菌和有着本质的区别，大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。
为什么儿童要补充益生菌？
新生儿出生后肠道才开始有菌定植，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。
肠道菌群失调症状有哪些？
1.力差，反复或多次、发烧、、、、等，经常使用抗生素，容易疲劳，注意力不集中。
2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。
3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。
4.口气浑浊、有臭味感。
5.常常胃胀、不消化、不爱吃饭。
6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。
益生菌的战斗过程
当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“有害菌”侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些有益菌在和有害菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“有害菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。
在开始服用的第一个月，有益菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。
这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。
坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。
第三个月，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止有害菌卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势大化。
在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果佳。
益生菌对以下情况有好处
1、输液或口服抗生素后
2、
3、积食
4、
5、
6、孕妇、
7、产妇
8、酒后酒前
10、增强力
11、偏食厌食不爱吃饭
12、、
13、龋齿、
14、减脂
15、调理健康
16、保护
吃益生菌会有依赖性吗？
身体不会对益生菌产生依赖性，当我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。
所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。。
体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的。
为什么吃了一整盒还没有效果？
因为好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒，吃了有效果再买”，“那些店员一定是忽悠我多买，才让我一下子买那么多！”，还有些人认为都吃了整整一盒了，还没有效果，一定是被骗了！“幸亏我没多买！”
在这里要替益生菌喊喊冤！
你要知道，买益生菌是用来调理肠道菌群的，它不是药，没有立竿见影的效果！服用益生菌后身体的改善是一个渐变过程，临床效果绝不是立竿见影。
益生菌服用贴士
需要提醒家长们的是，在产品配料选择上，需尽量选择不含糖、人工香精、色素、防腐剂等不利于宝宝健康的产品。此外，如果宝宝对乳制品的话，家长们还要注意不要选择含乳制品的益生菌粉。
益生菌是什么为什么一些人说要给孩子补充益生菌
益生菌是我们肠道的有益菌群。一般来说，只有道、、等才会破坏这种菌群。在这种情况下，需要补充益生菌来调节，但没有它，肠道菌群是自然调节的，不需要补充。
不被人体吸收，甚至补充，因此，没有必要经常补充，如果你需要益生菌补充剂取决于孩子的身体状况，不要轻易补充益生菌。如果儿童患有以下，可给予适当的补充：受，或需要摄入一些特殊，需要补充益生菌，开始时每天需要服用30-50亿个菌落形成单位。这一剂量相当于在健康人身上观察到的益生菌剂量，能够轻微。
肠：、等引起菌群紊乱的情况，使用抗生素后，肠道菌群被破坏，可以进行适当的补充，消化道不特别健康，有不良饮食、细腻食物、厌食、堆积、等情况也可以适当补充。但由个人或长期服用益生菌，因为在美属萨摩亚以益生菌物种销售的植物群，特别是人类中的植物群，几乎不存在，在植物群平衡受到干扰的情况下，补充过量，如果这个孩子，那么什么是身体，建议在Twitter上局部考虑儿童健康维护，那么问题就会出现，增强儿童的能力是好的解决方案。
益生菌只是对人体肠道系统有有益作用的活性微生物。它们也是一种，可以说是好。能够改善人类肠道内的生态平衡。人类肠道本身有大量的。益生菌是其中的一大类。主要种类有酪酸梭菌、乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母。
目前的研究表明，益生菌对人体有许多有益的作用，如或改善，缓解受，生殖系统，增强人体力，促进肠道健康。帮助吸收营养素等。因此，给孩子正确的益生菌补充剂是正确的，但不一定要选择补充剂。你可以选择含有益生菌的乳制品来补充。
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选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
