益生菌简介
益生菌是指对宿主有益处的微生物，主要存在于肠道中，其中以乳酸菌为主要代表。
乳酸菌可以代谢碳水化合物，产生乳酸及其他有机酸，在肠道中可以形成生态平衡，遏制有害的生长，提高人体力。
益生菌也可以通过外源性给予，作为一种保健品普遍存在于市场上供人们选择使用。
益生菌的好处
1.促进肠道健康。
益生菌通过调节肠道菌群的组成，可以支持肠道内的菌落平衡，促进肠道的消化吸收，避免、等肠道问题的产生。
而且，有研究表明，肠道内的菌群可以影响人体的代谢状态，益生菌的摄入有助于控制体重，降低患的风险。
2.增强力。
益生菌可以调节肠道的反应，使得人体的得到提升，更能保持健康状态。
同时，益生菌还能启动人体的天然力，增强各种原体的对抗能力，对于性的具有一定的作用。
3.。
是一种非常常见的，研究表明，和肠道微生物群落失衡之间有较紧密的联系。
孕期及早期的乳酸菌摄入，有助于维持母体肠道菌群的平衡，进而避免牵涉到腸道微生物的的发生，对宝宝的健康有极好的保护作用。
益生菌的摄入方式
1.膳食摄入。
乳酸菌在发酵食品中含量较高，常见的发酵食品如酸奶，泡菜，酸豆，酸面等都是非常好的乳酸菌来源。
2.保健品。
市面上有很多种益生菌保健品，常见的有乳酸菌素粉剂、活性乳酸菌冲剂、肠道调节饮品等。
3.医学使用。
医学中使用的益生菌通常含有活细胞的菌粉，可以通过口服或者肠内注射的方式使用，主要用于调节肠道菌群、或结或其他相关肠道。
结语
益生菌是维持人体健康的重要组成部分，具有多种功效，而它主要的来源则是单单只是你的餐盘中。通过正确摄入益生菌，我们可以维持肠道的健康平衡，并获得多种健康的好处。建议大家在日常膳食中适当添加益生菌发酵食品，或同时进行适当的保健品补充。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
