什么是益生菌？
益生菌，也叫作“友善菌”，是对人体有益的微生物，主要存在于肠道内，有助于维持肠道微生态平衡，促进食物消化和营养吸收，调节系统功能，抑制有害菌滋生和繁殖，多种。
目前，市面上常见的益生菌食品主要包括酸奶、酸奶饮料、酸性乳饮料、发酵豆制品、益生菌口服液、益生菌胶囊等。
益生菌如何帮助备孕？
备孕期间，女性需要保持身体健康、增强力、调节，以提高受孕几率、促进孕早期健康发展。
益生菌正是备孕时的好帮手，它可以：
缓解：备孕时产生的普遍生理现象之一是。益生菌可以增加肠道内益菌数量，促进食物消化和排泄，缓解问题。
促进力：益生菌可以通过促进肠道菌群平衡，增强力，增加身体。这对抵抗和等非常重要。
减少：女性在备孕期间易患炎等，而益生菌可以通过调节酸碱度平衡，以防止菌。
促进营养吸收：益生菌可以帮助促进食物营养的吸收和利用，有助于减少孕期贫等问题。
益生菌如何选择？
在购买益生菌产品时，需要根据个人体质和需求选择适合自己的产品。
首先，选择不含任何添加剂和源的优质产品。其次，根据益生菌菌株特性和自身情况选择，例如L. rhamnosus GG、B. lactis Bb-12等。后，要选择口感好、保存方便、质量稳定的产品。
如何正确使用益生菌？
饮食法：选择含有益生菌的食品，如酸奶、酸豆奶、酸性奶酪等。
口服：如果选择益生菌口服，需要注意以下几点：
按照说明服用，或在医生指导下使用，不擅自加大剂量或延长用药时间。
选择质量稳定、包装完好的产品。
选用长效稳定制剂，如乳酸菌活菌胶囊。
使用期间注意饮食卫生，并保证充足的饮水量。
总体来说，益生菌是备孕期间非常重要的营养素之一，对维护肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收等方面都有积极的促进作用。但是，不应将益生菌当作万能药，正确使用益生菌才能发挥其大的功效和作用，更好地助力备孕和孕期健康。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
