什么是益生菌
益生菌是对人体有益的有机生物体，可以在肠道内帮助消化食物，增强力，调节肠道功能。益生菌可以和人体内其他微生物一起构成肠道菌群，对保持人体健康有重要的作用。
为什么可以直接嚼碎食用
传统的益生菌补充剂往往是以口服胶囊或片剂的形式供应，需要通过胃酸和肠道酶的作用才能发挥作用。但是直接嚼碎食用益生菌可以绕过胃酸和肠道酶的破坏，直接让益生菌作用于口腔和咽喉区域，更容易被吸收和利用。
益生菌的正确吃法
益生菌的正确吃法很简单，就是将益生菌胶囊或片剂打开后倒在舌头上，并嚼碎。如果您使用的是益生菌粉末，可以将适量的粉末撒在舌头上进行咀嚼。
吃益生菌的佳时间
吃益生菌的佳时间是在空腹的情况下，因为这样可以大限度地提高益生菌的生存率。此外，吃完益生菌后好不要立即喝水或进食其他食物，因为这会稀释益生菌，影响其作用效果。
益生菌的功效
益生菌可以维持肠道菌群的平衡，促进消化、吸收和代谢，增强力，调节心理状态。益生菌还可以降低、控制、、改善等，对人体健康有着广泛的益处。
选购益生菌需注意什么
在选购益生菌时，需要注意选择成分清晰的品牌，避免出现添加剂或劣质成分。此外，益生菌的种类和数量也是需要注意的，一般建议选择含有10亿以上细胞数量的产品。好选择经过科学验证且有良好口碑的品牌。
注意事项
虽然益生菌对人体有益，但并非所有人都适合食用，特别是系统异常或患有自身性的人。另外，在食用益生菌时，应注意更换品牌或更改剂量时可能会对个人肠道带来影响，应小心测试。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
