为什么要服用益生菌？
益生菌是指对宿主有益的一类微生物，可以帮助消化、增强力、改善肠道菌群平衡等。肠道是人体大的器官，肠道菌群的平衡对身体健康和日常生活起到至关重要的作用。而一些因素，如口服抗生素，压力，饮食不当等，都可能会破坏肠道菌群平衡，导致身体出现不适症状。因此，适当补充益生菌成为了维护肠道和身体健康的方法之一。
益生菌应该多长时间服用？
益生菌的消化和代谢周期不同，因此服用的时间也因人而异。一般来说，服用两个月以上有明显效果。然而，不同的人和不同的情况下，服用的时间也会有所不同。如果因为口服抗生素等导致肠道菌群长时间处于失衡状态，建议服用时间可延长至三个月，甚至更长时间。
益生菌应该吃多少盒？
益生菌的品牌、型号和配方不同，服用剂量和时间也不尽相同。因此，我们应该根据产品说明书上的建议或者咨询专业人士的建议来确定用量。一般来说，成人每天食用100亿~200亿的益生菌量，儿童则根据年龄和体重适量加减。以Lactobacillus rhamnosus GG菌株为例，一般建议成人每天服用1-2粒，儿童每天服用1粒。
如何选购益生菌产品？
在选购益生菌产品时，首先需要选择质量好的产品。我们可以注意以下几点：1.产品是否存在质量问题；2.菌种是否丰富，菌数是否充足；3.产品是否过期，保存是否正确；4.产品是否及时送达。
其次，我们要针对自身情况选择不同种类和配方的益生菌产品。比如，Lactobacillus rhamnosus GG可以缓解，Lactobacillus acidophilus可以缓解，Bifidobacterium lactis BB-12可增强力等等。不同的菌株有不同的功效，我们需要根据自己的健康状况和需求选择合适的产品。
益生菌食用须知
在服用益生菌产品时，我们需要注意以下几点：
1.保持良好的饮食习惯。益生菌补充物只是辅助，重要的是我们自己的饮食和生活习惯。
2.不要超量服用。过量摄入益生菌可能会导致、等不适反应，进而加重身体负担。
3.不同类型的益生菌食用时间和配量都不同，不能一概而论，好根据说明或医生建议来补充。
4.不要让益生菌和抗生素同时服用。因为益生菌可能会影响抗生素的疗效，也可能会大幅度降低益生菌的保存率。
总之，身体健康对于每个人来说都非常重要，补充益生菌有助于维护肠道健康和提高力，但是我们不能忽视一些看似细小的细节问题，以免自食恶果。在选择和服用益生菌的时候，我们需要谨慎选择，遵循正确的食用方法，这样才可以达到良好的保健效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网领先水平，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
