益生菌的正确食用量是多少？
益生菌是一种非常有益的微生物，它们可以促进肠道健康并提高身体力。随着对益生菌好处的认识越来越深入，越来越多的人开始食用益生菌产品。然而，很多人对于正确食用益生菌的重量还存在一些疑惑。本文将为您介绍正确的益生菌摄取量。
1. 摄入剂量应该基于菌株的种类
益生菌是一类微生物，它包括很多种不同的菌株。不同菌株的功效和重量要求也不同。因此，正确的摄入量应该根据食用的益生菌种类来确定。例如，如果您食用的是Lactobacillus rhamnosus GG这种菌株，那么您的摄取量将是10-20亿个CFU每天。
2. 垂直摄入比水平更有效
尽管益生菌具有很高的生命力，但是它们在体内的存活率通常很低。这是因为人体的胃酸和胆汁会破坏这些微生物。因此，许多益生菌制品定位在垂直摄入，即通过肛门直接将益生菌导入肠道中。这种方式能够提高益生菌的存活率，从而更好地发挥其作用。
3. 食用益生菌要注意适量
尽管益生菌的好处已经得到广泛的认可，但是过量食用也可能会带来一些负面影响。益生菌的过量摄入会导致、和等肠道不适症状。因此，我们应该控制益生菌的摄入量，避免过量。
4. 合理的存储方式能够延长益生菌的寿命
益生菌是一类活性微生物，其存活需要适宜的环境。因此，在购买益生菌制品后，我们应该注意正确的存储方式。通常情况下，益生菌制品应该存储在阴凉处，并且不要让它们暴露在阳光下。对于某些需要冷藏的益生菌产品，我们还需要将它们放在冰箱中以延长它们的保质期。
结论
正确的益生菌摄取量应该基于益生菌的种类而定。我们应该注意益生菌的适量摄入，并注意合理的存储方式。只要我们能够正确摄取益生菌，就能够获得更好的肠道健康和力。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
