什么是浮肿
身体浮肿是指身体局部组织因体内液体的滞留而引起局部体积扩大，常见于手、脚、腰、腹、面颊等部位。浮肿的原因有很多，如、脏、荷尔蒙失调、缺乏运动、过度饮酒、吃盐过多等等。浮肿不光是一种症状，还可能预示着潜在的健康问题，所以必须及时。
益生菌与身体健康
益生菌是指在人体肠道中发挥益生作用的一类微生物。人体内有许多菌群，其中群是益生菌，可以帮助机体消化吸收、调节系统、维持正常肠道菌群平衡等，对身体健康有很多好处。在现代快节奏的生活中，人们饮食不规律，精细化食品过多，容易导致肠道菌群失衡，而益生菌就可以帮助维持肠道健康。
益生菌浮肿的功效
近年来，科学家们在研究益生菌对人体的益处时发现，益生菌在消除浮肿方面也有其一席之地。研究发现，益生菌可以有效的减轻肠道，降低肠道内的毒素水平，进而改善水分代谢，减轻肿胀、消除浮肿。此外，益生菌还可以增强肠壁的屏障作用，防止肠道中的、毒素穿过肠壁进入身体各部位，从而减轻局部，降低浮肿的风险。
哪些益生菌有消除浮肿的作用
益生菌种类繁多，常见的包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等等。其中，双歧杆菌被认为是具有去除浮肿作用的益生菌。双歧杆菌有明显的和作用，可以提高肠道系统的，调整肠道菌群平衡，从而缓解肠道内的反应，改善水分代谢，减轻浮肿症状。
如何摄入益生菌消除浮肿
如果想通过益生菌来消除浮肿，建议大家通过食物、保健品、饮料等渠道摄入。绿色蔬菜、天然酸奶、腌制食品等都是可供人体吸收的益生菌来源。另外，市面上也有很多益生菌产品，如益生菌乳酸菌口服液、益生元饮品等等，都是增加益生菌摄入的好选择。当然，大家在选择产品的时候需要注意产品的品质。
注意事项
虽然益生菌对于去除浮肿有较好的作用，但是并非每个人都适合长期服用益生菌产品，如肠道敏感人群应该慎重使用。
此外，在平时的饮食习惯上，建议大家减少吃盐量，增加运动量，避免过度劳累，也有助于浮肿的发生。
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家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
