益生菌吃的顺序：正确摄入益生菌的方法
益生菌是维护人体健康所必需的微生物，但为了让益生菌发挥大的功效，正确的摄入方式也是非常重要的。这篇文章将会介绍益生菌的正确摄入顺序、时间、食物搭配，帮助大家更好的摄入益生菌。
先吃益生菌再吃益生元
益生菌和益生元是两者相辅相成的元素，但在摄入时先吃益生菌再吃益生元能够让益生菌更好的生长，达到更好的效果。因为益生菌需要在肠道内生长繁殖，益生元能够提供足够的营养来滋养益生菌，并让益生菌更好的吸收。
空腹时摄入佳
益生菌好在空腹时摄入，这样能够将益生菌尽可能的送到肠道中，不受其他食物的影响。另外，在饭前摄入，能够刺激肠胃蠕动，帮助益生菌更好的扎根生长。
避免与热水同时饮用
益生菌好不要与热水同时饮用。因为热水会杀死部分益生菌，破坏益生菌的活性，导致效果大打折扣。所以，在喝益生菌饮料时，好等到热水冷却后再加入调制。
与富含纤维素食物搭配
富含纤维素的食物能够增加肠道蠕动和腸道益生菌的生长，所以在摄入益生菌时，好搭配富含纤维素的食物，比如燕麦、芹菜、苹果等。这样，既能够提供足够的营养，也能够帮助益生菌更好的長大成熟。
定时坚持摄入
益生菌需要长期坚持摄入才能发挥好的效果，特别对于需要通过益生菌来肠胃问题的人来说，需要定时坚持摄入。一般来说，每天的早晨和睡前都是佳的摄入时间，可以通过饮用益生菌饮料或者吃益生元的方式进行摄入。
结语
以上就是益生菌摄入的正确顺序和时间，以及搭配食物的建议。通过采取正确的方法，能够让益生菌更好的在肠道中生长繁殖，改善肠道环境，带来更好的健康效果。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
