背景：
益生菌近年来被广泛应用于医疗、保健、日常饮食等领域，受到人们的喜爱。然而，近期有研究表明，益生菌的不当食用可能会引发痛风。这对于爱吃益生菌的朋友们提出了警醒和考验。
益生菌与痛风的关系：
痛风是一种由嘌呤代谢紊乱引起的，以尿酸结晶在关节、软组织和脏内引起的、红肿和发热等为主要临床表现。益生菌中常见的乳酸菌可以产生尿酸，因此它们与痛风之间存在一定的联系。尿酸主要在内合成，然后由脏排泄。如果产生的尿酸过多或者脏排泄不畅，就会导致液中尿酸浓度升高，形成尿酸盐结晶，引起痛风发作。
导致益生菌引发痛风的因素：
在益生菌中，发酵乳酸菌尤其容易引起痛风。它们通过代谢间接影响了人体内的尿酸代谢。同时，如果摄入的食物中含有大量嘌呤，特别是肉类、、海鲜等高嘌呤食物，就会进一步增加尿酸生成量和尿酸排泄负担，加大引发痛风的风险。
注意益生菌选购和食用的方法：
1.了解自己是否患有痛风或其他相关，如高尿酸症等。
2.选择合适自己的益生菌种类。目前市面上常见的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、群配方等。对于有痛风或高尿酸症的人来说，应该避免选择产生尿酸的乳酸菌，尤其是Bifidobacterium bifidum和Bifidobacterium animalis subsp. lactis等。而Lactobacillus casei、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium longum等则被认为不会增加尿酸水平。
3.适量食用益生菌，不要过量。一般建议每天20-30亿CFU就足够了。
4.搭配低嘌呤饮食。减少高嘌呤食物的摄入，尤其是肉类、、海鲜等，可以有效减少尿酸生成量和尿酸排泄负荷，降低引发痛风的风险。
结论
吃益生菌易得痛风？只要注意选择适合自己的益生菌种类、注意适量食用、并且搭配低嘌呤饮食，就可以消除不必要的风险。对于患有痛风或高尿酸症的人群来说，更需要谨慎地选择和食用益生菌，避免加重情。重要的是，如果出现痛风症状，应该及时就医，接受专业和指导。
要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其它益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜氧气透气量，能够更好保护菌株活性，不惧胃酸，有效活菌达90%以上。更重要的是，卓岳宜君素还含有9种益生元，可以促进益生菌生长繁殖，更有效的调节肠道菌群失衡。
