什么是益生菌？
益生菌不同于菌，是一种益生菌菌种，能够生长在肠道内，可以帮助维持肠道健康。益生菌大致可分为两类：
乳酸菌类，包含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸链球菌等常见菌种；
酵母菌类，包含啤酒酵母、酵母菌等。
为什么小孩需要益生菌？
小孩肠道内的益生菌数量低于成人，而儿童生长发育速度较快，肠道道理也在快速发展。因此，益生菌可以促进小孩肠道中的健康菌和有益菌种并替代有害能引起肠胃不适的菌种，帮助增强肠道健康，增加和，有助于促进系统的发育。
小孩应该如何合理进食益生菌？
益生菌可以通过多种途径输入到小孩肠道中：
食物：小孩可以摄取含有乳酸杆菌、双叉杆菌等益生菌的食物，如酸奶、牛奶、奶酪、酸奶干片、酸菜等；
：按照医生开具的用法，按时按量服用。
但是需要注意的是：
小孩不能使用与成人相同的补充剂或，因为小孩的肠胃环境正处于发育期，敏感性较高，不能和成人使用的途径混淆；
不能在的帮助下随意调整益生菌的摄入量，必须在医生指导下实行；
不能长期大量使用以避免益生菌的不良反应。
在选购益生菌补充剂时需要考虑哪些因素？
选择适合小孩观察，需要考虑以下几个因素：
适合小孩年龄段：不同年龄段的小孩所需益生菌数量不同，因此选择类似儿童或婴儿的补充剂就很重要；
作用机制：选择与需要的作用匹配的补充剂；
菌种：只有匹配菌种才能达到有效的补给作用。
另外，选择时需要避免添加人工添加剂如色素、防腐剂等物质不合格的补充剂。
小孩吃益生菌应该注意什么？
在小孩吃益生菌的时候需要注意以下几点：
仅因为补充剂是益生菌就随意口服，这会让补充剂或的效应变得更加渺茫，也容易引起小孩不适；
小孩不能口服剂量过大的补充剂，因为在不经意间过量使用就可能会引起不良反应；
不可在推荐剂量的基础上随意更改摄入量，若可以剂量过低，则会增加效应的发挥不出；若剂量过高，则可能导致或伤害。
总结
小孩吃益生菌的正确方法就是在选择合适的补充剂或后，按照医生建议的用量或食物补充。为增强，促进系统的发育，防止肠胃不适等发生，小孩应该在均衡的饮食和适度的运动等综合方面保持肠道健康，这是保护健康的佳方式。
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