为什么需要妥善保管益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物，它们可以帮助调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等多种作用。因此，益生菌已经成为了越来越多人日常保健的选择。但是，由于益生菌是活性微生物，不能承受过度暴露于外界的温度、湿度、氧气和光线等影响，否则会使其活性大大降低或失效，从而影响它们的疗效。
如何保存益生菌？
为了充分发挥益生菌的作用，我们需要注意妥善保管益生菌。以下是几个有效的保存方法：
1.冷藏保存
益生菌适合生长和繁殖的温度是在4-10℃之间，因此将益生菌放进冰箱内进行冷藏保存是好的方法。一般来说，可以将益生菌冷藏保存3-6个月左右，但要注意保管环境的卫生和干燥，避免冰箱内潮湿、异味等影响益生菌的品质。
2.冷冻保存
如果我们需要将益生菌保存得更久一些，冷冻保存则是一个好的选择。将益生菌放入密封的塑料袋或小容器内，它们可以在-18℃的环境内保存多达6个月以上。冷冻保存的益生菌，应该在使用前放到冷藏室内进行缓慢解冻。解冻结束后，益生菌不能再次冷冻。
3.干燥保存
干燥保存益生菌可以有效延长其保质期。将益生菌冷冻干燥或者冷冻后干燥，可以在瓶子中保存。这种方法可以将益生菌保存1至2年左右，但是需要注意保管环境的干燥、防潮和卫生。
4.使用指南
在养成好的保存习惯的前提下，我们还需要注意如何正确使用益生菌。一般来说，应该遵守产品说明书上的说明，按照所列剂量和使用频次服用。此外，避免与外界的交叉污染，我们应该注意洗手等卫生要求。在服用益生菌后，应该适当控制饮食、保持心情舒畅等行为习惯，从而提高益生菌的吸收效果。
总之，益生菌是一种有益于人体健康的微生物。要充分发挥其作用，我们需要注意妥善保存益生菌，并遵守正确的使用方法和适当的生活习惯。
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