益生菌是什么？
益生菌是一种活性微生物，存在于我们的肠道中，可以帮助我们维持肠道健康并提高力。它们可以消化食物残渣、分解有毒物质，并抑制有害菌的生长。而且，它们还能产生有益的物质，如维生素和短链脂肪酸，对我们的健康有极大的好处。
怎么选择益生菌？
选择益生菌时，首先要确保益生菌的菌株是对你有益的。你可以根据自己的需求和症状，选择对应的菌株。其次，要选择质量有保障、经过专业检测的产品。后，还要根据益生菌的存活率、稳定性和活性等方面进行考量。
如何正确吃益生菌？
1. 时间：好在饭前半小时或者饭后一小时内服用，这样可以减少食物对益生菌的影响。
2. 剂量：根据产品说明和自己的需求选择剂量，不要盲目超量。
3. 配合饮食：多吃一些含有益生元的食物，如大豆、豆制品、全谷类等，可以帮助益生菌更好地生存和繁殖。
4. 注意事项：益生菌不能代替，如果有需要咨询医生后再服用。同时，避免同时服用抗生素，因为抗生素会对益生菌产生负面影响。
如何保存益生菌？
益生菌保存方法与其它生物有些不同。它们需要存活在一定的环境中，否则就会死亡失去效用。
1. 温度：益生菌适合生存的温度一般在4-10℃之间，所以好将益生菌储存在冰箱中。
2. 阴凉：避免阳光直射和潮湿。
3. 防潮：保持干燥，避免吸潮发霉。
总结
益生菌对我们的健康有很大的好处，但是要正确地吃和保存才能发挥效用。选择适合自己的菌株和质量有保障的产品，合理搭配饮食，注意剂量和时间，避免同时服用抗生素。同时，要注意益生菌的保存，保持干燥、清洁、阴凉和防潮。这些小小的细节，将会帮助益生菌更好地发挥作用，给我们带来更健康的生活。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
