什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体的微生物，它们居住在我们的肠道中，帮助我们维持肠道菌群的平衡。这些微生物可以通过摄入膳食中的益生菌或者益生菌制品，如酸奶、酪梨等方式被摄入到人体中。
益生菌对哺乳的影响
益生菌对哺乳期的母亲和婴儿有着重要的影响。母体内部的肠道菌群与婴儿的固有菌群有很强的联系，因此母亲摄入益生菌可以促进良好的肠道菌群发展，也就是对宝宝的肠道健康有着明显的影响。
在哺乳期，母体摄入益生菌也可以增加乳汁中的益生物质，通过乳汁被输送到宝宝体内，直接启动肠道菌群的发展，对宝宝的肠道生态环境具有密切的联系。
益生菌在哺乳婴儿中的作用
由于哺乳婴儿自身系统的不完善，益生菌可以帮助婴儿建立良好的肠道菌群，并且抑制有害菌的生长。此外，益生菌也可以帮助婴儿消化乳糖，缓解婴儿因产生的不适症状。益生菌对婴儿的肠道生态环境的形成有很大的作用，对其系统和身体健康的发展也有重要的影响。
怎样增加益生菌的摄入量
摄入益生菌可以通过饮食或者益生菌制剂来实现。既然好的摄入途径是膳食，那么应该选择哪些食物呢？可以选择含有活性益生菌的酸奶、酪梨、泡菜、酸奶莫斯利安等。
如果通过饮食方式无法保证摄入量，建议妈妈选择益生菌补充剂。但是应该注意的是，婴儿的系统未发育成熟，婴儿补充益生菌必须在医生的指导下进行。
结语
益生菌不仅可以对人体肠道菌群的发展起到促进作用，还可以影响人体系统的发展。在哺乳期，母体摄入益生菌可以通过乳汁被输送到宝宝体内，起到启动肠道菌群的作用。因此，建议妈妈在哺乳期间进行益生菌的摄入，以保证自身和孩子的健康发展。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株要丰富。而市面上同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
