为什么说益生菌不如酸奶排便好
虽然益生菌被广泛用于保持肠道健康、降低、增强力等方面的功效，但是比起酸奶，益生菌在促进排便方面的效果要差。
酸奶含有更多帮助消化的成分
酸奶中常用的菌种包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等，这些菌种能够帮助消化，增强肠道。此外，酸奶还含有丰富的钙质和蛋白质，可以平衡肠道微生物，促进肠胃道里的便便运动。
益生菌效果依赖于菌种和浓度
益生菌是指在肠道内能够生长并有益于肠道健康的有益微生物群，但是不同菌株、浓度、生长环境等因素会影响益生菌的效果。而且对于降低的效果，一般需要一定的时间才能显现。
饮食结构和生活习惯对排便也有影响
除了选择合适的食物外，平时饮食结构和生活习惯也关系到排便的良好情况。例如多喝水、多吃蔬菜水果、控制脂肪和高糖食物等，对于缓解排便不畅也有很好的效果。
结论
酸奶相对于益生菌来说，可以更快速、有效地缓解问题，这是因为酸奶中有对肠道健康有益的保健成分，因此更适合缓解排便问题。当然，每个人的身体状况和健康状况不同，因此饮食的调节需要结合自身情况而定。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
