益生菌是什么？
益生菌是指一种能够在肠道中发挥积极作用的有益。我们人体内存在着大量的益生菌，它们能够维持肠道内的正常微生物群落，保持肠道的平衡状态，防止有害物质对人体健康的影响。
为什么要制作益生菌菌液？
益生菌菌液是一种比益生菌丸、益生菌冲剂更为易于吸收的益生菌形式。制作益生菌菌液可以将益生菌充分生化，释放出更多的活性成分，促进益生菌发挥作用。此外，自制菌液还可以降低益生菌的成本，方便快捷、易于操作。
制作益生菌菌液的材料和工具
1.益生菌，可以选择市面上常见的如双歧杆菌、乳酸菌等；
2.牛奶或酸奶，其中牛奶的脂肪含量不能太高，建议选用全脂牛奶或者脱脂牛奶；
3.玻璃瓶或铝制罐子，建议预先用沸水消毒，晾干备用；
4.温度计。
制作益生菌菌液的步骤
1.将牛奶或酸奶加热至60°C左右，然后冷却至室温；
2.在容器中加入适量的益生菌，按照包装上的使用说明加入即可；
3.待益生菌加入后，轻轻拌匀，将盖子盖好，放入温度为37°C左右的环境中；
4.隔6小时检查一次温度，确保环境温度持续在37°C左右；
5.第24小时后，菌液即可制作完成，放入冰箱冷藏，保持良好的鲜度。
使用益生菌菌液的注意事项
1.菌液不宜过量饮用，每次饮用量不应超过100ml；
2.建议随餐饮用，可以促进营养的消化吸收；
3.益生菌菌液不宜长期存储，一般存放不超过一周；
4.严格遵守菌液使用说明，不要随意更改使用剂量；
5.如有不适，应及时停止使用益生菌菌液，并向医生咨询。
结语
益生菌菌液的制作过程相对简单，而且易于操作，只要掌握了基本方法，就可以在家中自制优质的益生菌菌液。合理使用益生菌菌液可以维护肠道健康，促进身体的健康发展，但使用时也需要注意一些安全、卫生的问题，合理可持续地使用，才能发挥出益生菌菌液的大功效。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
